jméno:   heslo:   pamatuj  
Více než  37 000  receptů

Oběd lehce a dietně

Oběd lehce a dietně
nahoru
Oběd lehce a dietně Oběd lehce a dietně
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučit recept
Doporučit
recept
Poznámka
Moje
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Dietní recepty - Ostatní
Počet porcí Počet porcí: 1

Suroviny:

1 brambora
1 rajče
hrstka mražené/konzervované kukuřice
kolečko salátové okurky na ozdobu
půl cibule
sůl
hořčice
mražený/konzervovaný hrášek na posypání
houby
bílý nízkotučný jogurt
pepř,italské koření

Postup přípravy receptu

Bramboru si dáme celou ve slupce vařit do osolené vody. Mezitím si spařím 3/4 rajčete (klidně i celé a na ozdobu si nakrájíme druhé). Odstraním zněj slupku a v kuchyňském robotu ho nadrtím na drobno. Na pánvi si prohřeji trošku vody a vařím i s rajčetem, špetkou soli, pepře a italského koření. Přidám hrst kukuřice a houby. Často míchám a podlévám troškou vody. Poté si nadrobno nakrájím půl cibule. Když už je brambora uvařená prošťoucháme ji se syrovou cibulí. V pánvi, když už není na plameni si promíchám půl kelímku bílého jogurtu s rajčatovou směsí a asi dvěma lžičkami hořčice. Popř. ještě dochutím. Pak už jen podávám na talířku a ozdobím kolečkem okurky, kouskem rajčete a troškou hrášku.

Poznámka

Vypadá to jako dětská kašička, ale je to dietní. Ať jsem počítala, jak jsem počítala, tak v průměru tento obídek udělá asi 200 kcal. (naprosto přesně 179, ale bez koření). Jinak je možná divná kombinace rajčat a hořčice, jenže kečup má více cukru než hořčice, tak proto.

Autor Autor:
Datum vložení Datum vložení:
4 kladná hodnocení udělit kladné hodnocení - udělit kladné hodnocení

Komentáře k receptu "Oběd lehce a dietně"

autor: Veruu (neregistrovaný/á)
vloženo: 26.09.2012 17:16:11   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

To vypadá zajímavě, zrovna jsem uvažovala, co si dám zítra k obědu, tak asi zkusím tohlesmajliksmajlik.

autor: --ReNi-- (neregistrovaný/á)
vloženo: 14.10.2010 21:41:18   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

děkuju, děkuju :) brambora mohla mít tak okolo 130? asi jo ;)

autor: Dolla-ll
vloženo: 29.09.2010 11:54:40   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

Tak tohle určitě vyzkouším, vypadá to krásně smajlik

autor: miki (neregistrovaný/á)
vloženo: 18.07.2010 16:05:06   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

kolik gramů má mít přibližně ta brambora?? :)

autor: BILKOVAI
vloženo: 21.06.2010 17:17:09   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

smajliksmajliksmajlik

vloženo: 21.06.2010 15:32:38   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

To vypadá dobře,takovéhle dobroty já můžu.Letí bodíksmajliksmajlik

autor: barbra
vloženo: 21.06.2010 15:32:12   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

smajliksmajliksmajlik

autor: zizala
vloženo: 21.06.2010 15:24:45   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

Mňam, tohle by mi chutnalo smajlik


Přidat komentář

Komentáře/příspěvky se na stránkách zobrazí až po jejich ověření. To probíhá tak, že Vám na vyplněnou e-mailovou adresu zašleme e-mail, ve kterém je třeba kliknout na odkaz. Poté se Váš komentář/příspěvek zobrazí na webových stránkách. Dokud nedojde ke změně IP adresy, tak z daného zařízení (počítač, tablet, mobilní telefon) můžete psát další komentáře/příspěvky bez ověření.


Vaše jméno:
Váš e-mail:
Komentář:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
Pokud chcete přidat odkaz, klikněte na tlačítko a vložte www adresu.

Tématické fráze

lehkeobedy recept obed tip na oběd lehký dietní oběd obědy dietne recepty vaříme dietně recepty dietně obědy recepty recept na lehký oběd brambory dietne lehký obed recept tip na oběd recepty lehké recepty na oběd nápad na oběd recepty na obědy sladké obědy recepty obed dietní oběd recept dietny obed dietní obědy recepty na oběd tipy na oběd zdravy obed recepty jak vařit dietně vařit dietně dietní oběd recepty oběd recepty co vařit na oběd recepty obědy recepty sladke obědy vaříme dietně recepty sladký oběd vaření dietně dietní oběd oběd recept vepřové maso dietně lehky obed oběd tipy na sváteční oběd recepty na sladký oběd lehké obědy




Náhodný recept


Registrace

Nejnovější recepty


Informace

Nové recepty e-mailem

Zasílání nových receptů na Váš e-mail.





Copyright © 2008 - 2014 www.toprecepty.cz | Šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu autorů zakázáno.

Partneři: Dobré Recepty | Videorecepty | Máminy recepty               Obecné podmínky | Pexeso | RSS | Kontakty