jméno:   heslo:   pamatuj  
Více než  37 000  receptů

Oběd lehce a dietně

Oběd lehce a dietně
nahoru
Oběd lehce a dietně Oběd lehce a dietně
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučit recept
Doporučit
recept
Poznámka
Moje
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Dietní recepty - Ostatní
Počet porcí Počet porcí: 1

Suroviny:

1 brambora
1 rajče
hrstka mražené/konzervované kukuřice
kolečko salátové okurky na ozdobu
půl cibule
sůl
hořčice
mražený/konzervovaný hrášek na posypání
houby
bílý nízkotučný jogurt
pepř,italské koření

Postup přípravy receptu

Bramboru si dáme celou ve slupce vařit do osolené vody. Mezitím si spařím 3/4 rajčete (klidně i celé a na ozdobu si nakrájíme druhé). Odstraním zněj slupku a v kuchyňském robotu ho nadrtím na drobno. Na pánvi si prohřeji trošku vody a vařím i s rajčetem, špetkou soli, pepře a italského koření. Přidám hrst kukuřice a houby. Často míchám a podlévám troškou vody. Poté si nadrobno nakrájím půl cibule. Když už je brambora uvařená prošťoucháme ji se syrovou cibulí. V pánvi, když už není na plameni si promíchám půl kelímku bílého jogurtu s rajčatovou směsí a asi dvěma lžičkami hořčice. Popř. ještě dochutím. Pak už jen podávám na talířku a ozdobím kolečkem okurky, kouskem rajčete a troškou hrášku.

Poznámka

Vypadá to jako dětská kašička, ale je to dietní. Ať jsem počítala, jak jsem počítala, tak v průměru tento obídek udělá asi 200 kcal. (naprosto přesně 179, ale bez koření). Jinak je možná divná kombinace rajčat a hořčice, jenže kečup má více cukru než hořčice, tak proto.

Autor Autor:
Datum vložení Datum vložení:
4 kladná hodnocení udělit kladné hodnocení - udělit kladné hodnocení

Komentáře k receptu "Oběd lehce a dietně"

autor: Veruu (neregistrovaný/á)
vloženo: 26.09.2012 17:16:11   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

To vypadá zajímavě, zrovna jsem uvažovala, co si dám zítra k obědu, tak asi zkusím tohlesmajliksmajlik.

autor: --ReNi-- (neregistrovaný/á)
vloženo: 14.10.2010 21:41:18   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

děkuju, děkuju :) brambora mohla mít tak okolo 130? asi jo ;)

autor: Dolla-ll
vloženo: 29.09.2010 11:54:40   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

Tak tohle určitě vyzkouším, vypadá to krásně smajlik

autor: miki (neregistrovaný/á)
vloženo: 18.07.2010 16:05:06   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

kolik gramů má mít přibližně ta brambora?? :)

autor: BILKOVAI
vloženo: 21.06.2010 17:17:09   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

smajliksmajliksmajlik

vloženo: 21.06.2010 15:32:38   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

To vypadá dobře,takovéhle dobroty já můžu.Letí bodíksmajliksmajlik

autor: barbra
vloženo: 21.06.2010 15:32:12   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

smajliksmajliksmajlik

autor: zizala
vloženo: 21.06.2010 15:24:45   Nahlásit komentář administrátorůmreagovat

Mňam, tohle by mi chutnalo smajlik


Přidat komentář


Vaše jméno:
Komentář:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
Pokud chcete přidat odkaz, klikněte na tlačítko a vložte www adresu.
Antispam: do kolonky zadejte aktuální rok

Tématické fráze

lehké obědy oběd recept sladký oběd recepty obědy vaříme dietně vepřové maso dietně vaříme dietně recepty lehký obed recept dietní oběd recepty tipy na oběd recepty na oběd dietny obed sladké obědy brambory dietne lehký dietní oběd vaření dietně obědy recepty tip na oběd recepty tipy na sváteční oběd recepty dietně recept na lehký oběd tip na oběd co vařit na oběd zdravy obed recepty recepty na obědy lehkeobedy lehky obed oběd obědy jak vařit dietně dietní oběd oběd recepty dietní oběd recept recept obed recepty na sladký oběd vařit dietně dietní obědy recepty sladke obědy recepty obed lehké recepty na oběd nápad na oběd dietne recepty




Náhodný recept


Registrace

Nejnovější recepty


Informace

Nové recepty e-mailem

Zasílání nových receptů na Váš e-mail.





Copyright © 2008 - 2014 www.toprecepty.cz | Šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu autorů zakázáno.

Partneři: Dobré Recepty | Videorecepty | Máminy recepty               PHP: www.j-soft.cz | Obecné podmínky | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
toprecepty.czToprecepty.cz toprecepty.skToprecepty.sk toppotraviny.czToppotraviny.cz topmoucniky.czTopmoucniky.cz topkonicek.czTopkonicek.cz