Falešné vločkové brownies: Hitem internetu jsou zdravé buchty z vloček, banánů a kakaa, které chutnají božsky i bez cukru a mouky
27. 8. 2023 Ostatní
Čokoládové brownies jsou dezertem, který milují snad všichni. A skoro všichni po něm mají taky pořádné výčitky. Když jej ovšem připravíte trošku jinak, pochutnáte si a výčitky můžete hodit za hlavu. Tyhle boží vločkové brownies navíc zvládnete s jednou rukou za zády. Tak jednoduchá ta příprava je!
Druhý Mug Cake
Na TikToku se denně objevují nové recepty, s nimiž se uživatelé sociální sítě snaží trumfnout ostatní, kteří také podlehli „vločkovému šílenství“. Svým způsobem současná situace připomíná pozdvižení kolem takzvaného dortíku z hrnku, známého jako Mug Cake.
@barbarasfoodcravings You have to try these Brownie Baked Oats! 🍫 #bakedoats #oatstiktok #bakedoatmeal #oatsrecipe #oatmeal #healthybreakfast #chocolaterecipe #healthybrownies ♬ Pieces (Solo Piano Version) - Danilo Stankovic
Oba dva moučníky se totiž v mnohém podobají, především pak v jednoduchosti, s jakou se dají vytvořit. Na Mug Cake totiž stačilo mít hrnek, mikrovlnnou troubu, mouku, cukr, mléko, kypřící prášek a vejce. Na falešné brownies toho není o moc víc. Novinka na sociálních sítích se také oproti hrníčkovému dortu může pyšnit tím, že je zdravější. Ačkoliv i některé verze MugCakes už byly bez mouky a přidaného cukru, falešné vločkové brownies jdou ještě dál. Běžnou snídani povýšily na delikatesu!
Ovesné vločky totiž obsahují mnoho vitamínů, minerálů a vlákniny, která organismu pomáhá s lepším trávením. Nejčastějším způsobem úpravy vloček je jejich vaření a následná úprava na kaši. Pro mnohé je ovšem takový způsob podávání „nudný“ a bez výraznější chuti. Jde to i lépe!
Mohlo by vás zajímat
Falešné vločkové brownies
Kdo by nemiloval slavný čokoládový hutný a mimořádně chutný dezert brownie. Jenže tenhle moučník je doslova nadupaný čokoládou, máslem, cukrem a moukou. Kdo si hlídá linii a zdravý životní styl, může zkusit falešné vločkové brownies. Po mouce ani stopy, obejdete se i bez tuku a přidaného cukru. Příprava je navíc neskutečně jednoduchá! Budete potřebovat na 1 porci: ½ banánu, 1/3 šálku ovesných vloček, 1 vejce, ¼ šálku mléka, 1 lžíce kakaa, špetku skořice a ¼ lžičky sody
Jak na to?
- Ovesné vločky, banán, vejce a další suroviny dejte do mixéru a vyšlehejte do hladké hmoty.
- Pokud chcete, vmíchejte čokoládové lupínky nebo nasekanou čokoládu.
- Formičku vytřete olejem a vlijte do ní těsto. Vložte do předehřáté trouby na 160 stupňů horkovzduch a pečte 15 minut.
Témata
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Čokoládové brownies, které se bude rozplývat na jazyku: Vyzkoušejte recept podle videa
7 tipů, jak zařadit vločky do stravy a zlepšit si tak zažívání: Výtečné karbanátky, bramboráky i koláče si zamilují malí i velcí
Holka u plotny radí: Jednoduchý letní salát ze tří surovin a tří dochucovadel překvapí snadnou přípravou a fantastickou chutí
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Kuřecí špízy s kapustou
Přidáno před 4 hodinami
Melounové chuťovky s balkánským sýrem
Přidáno před 5 hodinami
Palačinková roláda s tvarohem
Přidáno před 7 hodinami
Knedlo zelo králík s bůčkem
Přidáno před 8 hodinami
Ořechové řezy s tvarohovo-višňovým krémem a šlehačkou
Přidáno před 10 hodinami
Červená řepa s balkánským sýrem a balsamicem
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Cukrář Josef Maršálek upekl dort s čokoládou, bramborami a chipsy: Některé ingredience se prostě milují, vysvětlil
Znáte Mug cake? Tento koláč v hrníčku připravíte opravdu bleskově, během pěti minut ho můžete servírovat s lahodnou kávou
Když nemáte prášek do pečiva: Na výrobu domácího kypřidla stačí jenom tři suroviny a výsledek je zaručený