Jarní pomazánka
Tato jednoduchá pomazánka se skvěle hodí ke snídani nebo ke svačině. Oceníte ji zvláště, pokud se snažíte o redukci váhy. Tvaroh a tofu stačí smíchat se zeleninou. Pomazánku podávejte s celozrnným pečivem.
Suroviny pro 5 porcí
5 porcí
Nutriční hodnoty
Energie | 2 492 kJ / 596 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 65,40 g |
Tuky | 18,00 g |
Vláknina | 13,15 g |
Cholesterol | 40 mg |
Sodík | 264 mg |
Sůl | 0,60 g |
Sacharidy | 36,70 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci – 200 g pomazánky):
Energetická hodnota: 520 kJ
Bílkoviny: 14 g
Sacharidy: 12 g
Tuky: 5 g
Jedné porci odpovídá 50 – 60 gramů celozrnného pečiva, tedy 450 – 600 kJ podle druhu pečiva.
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®(http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
20. 1. 2012 19:55
3. 5. 2010 22:08
3. 5. 2010 21:24
3. 5. 2010 21:13
3. 5. 2010 20:01
3. 5. 2010 19:25
3. 5. 2010 18:57
3. 5. 2010 18:22
3. 5. 2010 18:01
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Křenový dip
Přidáno před 12 hodinami
Domácí skořicové vafle
Přidáno před 14 hodinami
Krůtí prsa na sušených hříbkách s italskými těstovinami
Přidáno před 14 hodinami
Banánovo-jablečné dortíky s jogurtovým krémem
Přidáno před 15 hodinami
Dip z kečupu a majonézy
Přidáno před 16 hodinami
Karbanátky z vepřové plece
Přidáno 1. 6. 2024 19:06
Právě bylo uvařeno:
Salát s grilovaným kuřetem a modrým sýrem
misula29 uvařila před 1 hodinou
Mrkvovo-batátový krém
Jan Nemec uvařila před 2 hodinami
Pikantní krkovička po maďarsku
Moanka uvařila před 3 hodinami
Hrstková polévka
1Marketa2 uvařil před 4 hodinami
Jogurtová bábovka-rychlovka
Sob uvařila před 5 hodinami
Třešňový kompot
Soninka uvařila před 5 hodinami
Bábovka Rumina
Drahomirakotlanova uvařila před 5 hodinami
Domácí marshmallow
Drahomirakotlanova uvařil před 5 hodinami
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
Drahomirakotlanova uvařila před 5 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Nejlepší recepty na jarní saláty. Z čeho je připravujeme a jaké máme nejraději
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Jak připravit nejchutnější jarní pomazánky. Osvědčené recepty, do kterých využijeme čerstvou zeleninu, nejlépe přímo ze zahrady
Další recepty
Tématické fráze: jarní pomazánka jarní pomazánky pomazánka z jarní cibulky svatební koláčky kj dietní pomazánky dietní testovinovy salat s kurecim masem svatební koláček kj jarní pomazánky recepty pomazánka z okurku, řepy jarní pomazánka dietní jarní pomazanka dietni kolacky koláček kj jarní recepty pomazanka jarni jarní cibulka pomazanka pomazánka ze sterilované řepy dietni pomazanka pomazánka z červené řepy recept na jarní pomazanka pomazánka ze sterilované červené řepy
Suroviny: tvaroh nízkotučný, tofu natural, paprika, okurka salátová, mrkev, cibulka jarní, řepa červená, jogurt bílý, sůl, pepř mletý
Jarní pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/r2Lk
9 názorů