7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom
Smoothie je osvěžující rozmixovaný nápoj z čerstvého ovoce a zeleniny, který zvládne připravit opravdu každý. Mixovat můžeme oblíbené kombinace a vytvořit si tak originální nápoj podle své chuti. Jako inspiraci vyzkoušejte naše nejoblíbenější recepty.
Smoothie je pro naše tělo velká dávka vitamínů a vlákniny. Připravujeme jej vždy z čerstvého ovoce a zeleniny, které pokrájíme na kousky a mixujeme v tekutině, například ve vodě, džusu, mandlovém nebo kokosovém mléku, ale i jogurtu, čímž nám vznikne vydatný nápoj, který nás na snídani nebo svačinu zasytí.
1. místo
2. místo
3. místo
4. místo
5. místo
6. místo
7. místo
Co nedávat do smoothie
I když se může zdát, že v případě smoothie můžeme kombinovat naprosto cokoli, přeci jen je několik surovin, které do smoothie nepatří.
- První přísadou je sušené ovoce, u kterého se může zdát, že nahradí ovoce čerstvé, ale není tomu tak. Neobsahuje téměř žádnou vodu a navíc často je v něm spoustu přidaného cukru. Schovejme si ho proto místo do smoothie na rychlou svačinu, nebo do domácího müsli.
- Další přísadou je zmrzlina, která výživově tomuto domácímu nápoji nic nepřidá. Obsahuje spoustu cukru a proto ji raději vynecháme.
- Také ochucené jogurty, kefíry a slazená mléka do smoothie plného vitamínů a čerstvého ovoce jednoduše nepatří. Pravou chuť a doslazení udělá především ovoce.
Čím smoothie doplnit
Kombinací smoothie je velmi mnoho, a každý si jistě najde svou nejoblíbenější. Přidávat můžeme oříšky, semínka jako jsou chia, lněné, slunečnicové, makové, nebo také čerstvé bylinky např. mátu, bazalku, meduňku, kopřivu, ale i listy špenátu, nebo červené řepy.
Další tipy a triky
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Křenový dip
Přidáno před 6 hodinami
Domácí skořicové vafle
Přidáno před 8 hodinami
Krůtí prsa na sušených hříbkách s italskými těstovinami
Přidáno před 8 hodinami
Banánovo-jablečné dortíky s jogurtovým krémem
Přidáno před 9 hodinami
Dip z kečupu a majonézy
Přidáno před 10 hodinami
Karbanátky z vepřové plece
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Rakytník je považovaný za zázrak Sibiře. Víte o jeho léčivých účincích a způsobech využití celé rostliny? Vyzkoušejte olej, sirup nebo džem
Michael Jackson byl vegetarián, který neměl rád zeleninu, říká zpěvákův osobní kuchař. Král popu ale občas zhřešil smaženým kuřetem
Snídaňová miska plná živin: Smoothie bowls jsou něco mezi kaší a nápojem. Jak je správně připravit?
Komentáře