Nutriční hodnoty (Špenát zapečený se sýrem)
Celý recept
2
| Energie | 3 195 kJ / 764 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32,34 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 18,49 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,85 g |
| Tuky | 53,30 g |
| – nasycené | 30,35 g |
| – nenasycené | 19,34 g |
| –– mononenasycené | 16,56 g |
| –– polynenasycené | 2,78 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 9,70 g |
| Cholesterol | 377 mg |
| Sodík | 655 mg |
| Sůl | 2,04 g |
| Sacharidy | 33,75 g |
| – cukry | 7,92 g |
| ––– laktóza | 4,82 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 g 400 g mraženého špenátu | Špenát mražený | 400 g |
| 40 g 40 g másla | Máslo kravské | 40 g |
| 1 ks 1 ks vejce | Vejce slepičí | 63 g |
| sůl dle chuti | Sůl mořská | |
| 40 g 40 g strouhaného Eidamu | Sýr kravský tvrdý 30% | 40 g |
| 30 g 30 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 30 g |
| 0,5 dl 0,5 dl smetany | Smetana kravská sladká 12% | 50 ml |
| strouhaný muškátový oříšek dle chuti | Muškátový oříšek |