Nutriční hodnoty (Špenátové noky se zeleninou a dýňovou omáčkou)
Celý recept
3
| Energie | 4 542 kJ / 1 086 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 26,48 g |
| Tuky | 6,42 g |
| – nasycené | 3,56 g |
| – nenasycené | 2,36 g |
| –– mononenasycené | 1,68 g |
| –– polynenasycené | 0,68 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 21,20 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 2,11 g |
| Sůl | 5,25 g |
| Sacharidy | 213,55 g |
| – cukry | 31,45 g |
| ––– laktóza | 12,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balení 1 balení špenátových noků | Noky | 500 g |
| mražená zelenina dle chuti (např. hrášek s karotkou) | Mrkev mražená | |
| 500 g 500 g žluté dýně | Dýně čerstvá | 500 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1/4 l 1/4 l mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 250 ml |
| mletá sladká paprika | Paprika červená sušená | |
| hladká mouka | Mouka pšeničná hladká | |
| máslo nebo olivový olej | Máslo kravské | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| voda podle potřeby | Voda |