Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Nutriční hodnoty (Nejlepší špenát)

Celý recept

4 porce

Energie2 268 kJ / 542 kcal
Bílkoviny21,70 g
– z toho živočišné bílkoviny5,95 g
– z toho rostlinné bílkoviny15,75 g
Tuky30,02 g
– nasycené3,88 g
– nenasycené24,15 g
–– mononenasycené16,60 g
–– polynenasycené7,55 g
––– omega 32,09 g
Vláknina15,95 g
Cholesterol 11 mg
Sodík 240 mg
Sůl1,08 g
Sacharidy40,13 g
– cukry14,73 g
––– laktóza8,58 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Zapsaná surovina v receptu Surovina pro výpočet Množství
450 g 450 g mraženého špenátového protlaku Špenátové pyré 450 g
25 g 25 g oleje Olej řepkový 25 ml
50 g 50 g cibule Cibule čerstvá 50 g
20 g 20 g hladké mouky Mouka pšeničná hladká 20 g
150-200 ml 150-200 ml mléka (podle potřeby) Mléko kravské polotučné 1,5% 175 ml
2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku (podle chuti) Česnek čerstvý 17.5 g
sůl Sůl mořská
mletý pepř Pepř černý mletý

Pro výpočet se použijí pouze suroviny se zadaným množstvím.