Nutriční hodnoty (Kroupové karbanátky s mangoldem)
Celý recept
| Energie | 4 499 kJ / 1 075 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,28 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 27,18 g |
| Tuky | 13,55 g |
| – nasycené | 3,22 g |
| – nenasycené | 7,41 g |
| –– mononenasycené | 3,53 g |
| –– polynenasycené | 3,88 g |
| ––– omega 3 | 0,63 g |
| Vláknina | 25,26 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sodík | 303 mg |
| Sůl | 0,23 g |
| Sacharidy | 189,46 g |
| – cukry | 13,04 g |
| ––– laktóza | 1,40 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g krup | Kroupy ječné | 200 g |
| 200 g 200 g mangoldu | Mangold | 200 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 lžíce 2 lžíce polohrubé mouky | Mouka pšeničná polohrubá | 22 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 lžíce 2 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 30 ml |
| bazalka nebo tymián (podle chuti) | Bazalka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| olej | Olej řepkový | |
| sezamová semínka na obalení | Sezam loupaný |