Nutriční hodnoty (Špenátový závin)
Celý recept
Energie | 820 kJ / 196 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 12,39 g |
– z toho živočišné bílkoviny | 10,83 g |
– z toho rostlinné bílkoviny | 1,56 g |
Tuky | 15,24 g |
– nasycené | 10,04 g |
– nenasycené | 4,94 g |
–– mononenasycené | 4,35 g |
–– polynenasycené | 0,60 g |
––– omega 3 | 0,13 g |
Vláknina | 1,32 g |
Cholesterol | 53 mg |
Sodík | 1,02 g |
Sůl | 2,62 g |
Sacharidy | 1,63 g |
– cukry | 0,91 g |
––– laktóza | 0,72 g |
Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
---|---|---|
1 plát 1 plát rozváleného listového těsta | Listové těsto | |
60 g 60 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 60 g |
50 g 50 g Nivy | Niva 50% t. v s. | 50 g |
Vejce na potření | Vejce slepičí | |
Hrst Hrst plátků mandlí | Mandle loupané | |
Asi 7 plátků 7 plátků sušené šunky | Pršut |