Nutriční hodnoty (Pohanková kaše k snídani - raw)
Celý recept
Energie | 11 761 kJ / 2 811 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 71,45 g |
– z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
– z toho rostlinné bílkoviny | 71,45 g |
Tuky | 170,65 g |
– nasycené | 13,52 g |
– nenasycené | 129,33 g |
–– mononenasycené | 14,57 g |
–– polynenasycené | 114,77 g |
––– omega 3 | 18,90 g |
Vláknina | 45,47 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 5 mg |
Sůl | 0,00 g |
Sacharidy | 224,58 g |
– cukry | 8,75 g |
––– laktóza | 0,00 g |
Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
---|---|---|
1 hrnek 1 hrnek pohanky | Pohanka loupaná | 250 g |
1 hrnek 1 hrnek vlašských (či jiných) ořechů | Vlašské ořechy | 250 g |
2 2 zelená jablka zbavená jadřinců a bubáka | Jablko čerstvé | |
pomerančová šťáva z 1 pomeranče | Šťáva z pomeranče | |
1/3 lžičky 1/3 lžičky mletého kardamomu (opatrně, ať to s ním nepřeženete) | Kardamom prášek | 1.666666716337204 g |
1/2 lžičky 1/2 lžičky mleté vanilky či vanilkového extraktu | Aroma vanilkové | 3.5 ml |
čerstvé ovoce | Jahody čerstvé | |
máta | Máta peprná list čerstvá | |
meduňka | Máta peprná list čerstvá | |
ořechy (kokos) | Vlašské ořechy | |
sušené ovoce | Sušené ovoce směs | |
drcené kakaové boby | Kakaové boby pražené | |
acai | Borůvky acai čerstvé | |
marmeláda (ideálně čerstvá z chia semínek) | Marmeláda jahodová | |
vločky | Vločky ovesné | |
ořechové máslo | Máslo z vlašských ořechů | |