Nutriční hodnoty (Perníkové muffiny zdravěji)
Celý recept
24
| Energie | 3 821 kJ / 913 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,65 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 12,08 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,57 g |
| Tuky | 33,94 g |
| – nasycené | 20,82 g |
| – nenasycené | 8,50 g |
| –– mononenasycené | 5,86 g |
| –– polynenasycené | 2,64 g |
| ––– omega 3 | 0,14 g |
| Vláknina | 16,52 g |
| Cholesterol | 265 mg |
| Sodík | 245 mg |
| Sůl | 1,11 g |
| Sacharidy | 120,07 g |
| – cukry | 31,59 g |
| ––– laktóza | 4,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g celozrnné špaldové mouky | Mouka špaldová celozrnná hladká | 100 g |
| 20 g 20 g kokosového oleje | Olej kokosový | 20 ml |
| 30 g 30 g medu (tekutého) | Med nepasterovaný | 30 g |
| 2 KL 2 KL kypřícího prášku | Kypřící prášek | 10 g |
| 2 KL 2 KL perníkového koření | Perníkové koření | 10 g |
| 2 KL 2 KL kakaa | Kakao prášek | 6 g |
| 1 1 vajíčko | Vejce slepičí | 70 g |
| 100 ml 100 ml mléka nebo jogurtu | Mléko kravské polotučné 1,5% | 100 ml |