Zdravá lehká snídaně (svačina)

Name: Zdravá lehká snídaně (svačina)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Na pomazánku:; 100 g domácí lučiny; 2 kávové lžičky nasekané jarní cibulky; sůl; pepř; Na ozdobu:; čerstvá bazalka

nofrona

26 názorů

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

28. 4. 2012 08:16

Na pomazánku:

100 g 100 g domácí lučiny

2 2 kávové lžičky nasekané jarní cibulky

sůl

pepř

Na ozdobu:

čerstvá bazalka

Nutriční hodnoty

Energie	1 582 kJ / 378 kcal
Bílkoviny	10,33 g
Tuky	36,67 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	93 mg
Sodík	200 mg
Sůl	0,43 g
Sacharidy	1,67 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Do Lučiny vmícháme cibulku, pepř a sůl (špetku) a namažeme na 2 ks racio chlebíčků. Ozdobíme bazalkou.

Poznámka autorky receptu

http://www.toprecepty.cz/recept/26551-domaci-lucin...

Uvařeno

Přidat do oblíbených (12×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Zdravá koprovka s květákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Mama v kuchyni 30 min

Dietní lehká zelňačka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Ludek 45 min

Zdravý česnekovo-koprový dip

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucie95 10 min

Načíst další

Přečtěte si

Šlehačkové koláčky: Nadýchané jako peříčko a krásně vláčné jsou nejen díky šlehačce, pomáhá i další netradiční ingredience

15 receptů

15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů

Žampionové bramboráky: Netradiční varianta české klasiky překvapí jemnou chutí. Houby je ale třeba předem upravit

Komentáře

vercahi

17. 2. 2015 20:13

ted to pi sobě čtu a napsala jsem to naopak.Jsou celkem zdravé ale nedietní.Pufované potraviny výrazně zvyšují glykemický index, což vede ke zvýšení hladiny krevního cukru – proto konzumace takového jídla výrazně ovlivňuje rychlejší nástup pocitu hladu.

chocolate

17. 2. 2015 16:49

Petra Ku.:Tak pomazanka je klasicka domaci lucina posypana nati.Nemam nic proti, je to konecne vyborne a treba to bude pro jineho tip na vybornou svacinu.

Kazdopadne Nofrona ma jinak vyborne recepty, doporucuji nahlednout.

edit-prikladam zajimavy clanek o pufovanych chlebiccich a jejich vlivu na krevni cukr http://blog.gorilla-fitness-eshop.cz/zdrave-ryzove...

Petra Ku.

17. 2. 2015 16:45

chocolate: Já tyhle chlebíky nejím vůbec, ale na tom nesejde. Pro mě je z tohoto receptu důležitější ta samotná pomazánka, než to, na co si to namažu - to už je na každým

Ale i tak mi to celé příjde mnohem zdravější než to všechno, co se jako "zdravé a dietní" mnohdy mylně v obchodech nazývá

chocolate

17. 2. 2015 16:38

Petra Ku.:Ma vysoky glykemicky index, takze treba pro diabetiky nebo pri hubnuti neni moc vhodny.Ale plati-vseho s mirou, ze

?Myslim, ze slo spise o kategorii a zarazeni receptu v redukcnich.Ovsem je-li nezdravy netusim

, pufovane chlebicky nekupuji, ja od Racio radeji knackebrot.

Petra Ku.

17. 2. 2015 16:22

vercahi: A co je na tom absolutně nezdravého, jestli se můžu zeptat?

vercahi

17. 2. 2015 15:51

Tyto chlebíky jsou dietní ale absolutně né zdravé

--ReNi--

28. 4. 2012 16:55

až budu mít hlad, tak si udělám a vyfotím, dnes už bohužel ne, oběd je m,oje poslední jídlo...

nofrona

28. 4. 2012 16:20

--ReNi--:

super už se těším

máš u mě boda

to se ti hodí

--ReNi--

28. 4. 2012 16:07

nooo

a tak příště přidej třeba knäckebrot s plátkem sýru

v jednoduchosti je krása... Lehká sýrová svačinka: potřebujeme 1 knäckebrot a jeden plátek sýru (30%). To je recept, asi ho přidám já

nofrona

28. 4. 2012 14:54

--ReNi--:Tak nějak podobně jsem na tom já

, tady nebyla, nic převratného na tom není, tak jsem se jen podělila. A těch jednoduchých receptů je tu spousta

v jednoduchosti je krása

. ok

Třeba opékaná mrkvička a jin...

--ReNi--

28. 4. 2012 14:33

jéje, snad jsem toho tolik nenapsala... jen mi přijde, že to zvládne každý a taková malá troška fantazie chybí snad jen pár lidem, že takto odlehčit snídani zvládne každý... Jo a tak té nivové pomazánce... viděla a jedla jsem jich už dost a ani jedna v sobě neměla bílý jogurt, tak jsem ji sem hold dala.. :D ? ok?