Zdravé banánové palačinky ze dvou ingrediencí

Name: Zdravé banánové palačinky ze dvou ingrediencí
Prep time: 7 min
Cook time: 8 min
Total time: 15 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 zralý banán; 2 vejce

Pokud máte přezrálý banán, který už nikdo nechce, máte vyhráno. Po rozmixování s vejcem je ideální na zhotovení mini palačinek. Hotové placičky můžete mazat džemem, sypat skořicí, nebo zdobit šlehačkou.

fitrecepty

2 názory

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 7 min Doba tepelné úpravy: 8 min

15 min (7 min příprava + 8 min tepelná úprava)

14. 5. 2019 13:10

Zdravé banánové palačinky ze dvou ingrediencí

1 1 zralý banán

2 2 vejce

Nutriční hodnoty

Energie	1 230 kJ / 294 kcal
Bílkoviny	18,44 g
Tuky	15,39 g
Vláknina	2,70 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	200 mg
Sůl	0,42 g
Sacharidy	19,40 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Banán a vejce spolu rozmixujeme v mixéru dohladka.
Těsto dávkujeme na rozehřátou (případně trochu olejem vymaštěnou) pánev o velikosti palačinek nebo lívanců a opečeme dozlatova z obou stran.
Podáváme s oblíbenou oblohou.
TIP Banánové lívance - rady a tipy

Poznámka autorky receptu

Recept: https://www.zdravefitrecepty.cz/recept/zdrave-bana...

Základem tohoto receptu je mít kvalitní, nepřilnavou pánev, tehdy vám tyto palačinky vyjdou krásné. Pokud nemáte nejspolehlivější pánev, zkuste z těsta vyrobit menší lívance a otáčet je v polovině pečení co nejrychleji, aby se neprotrhly. Těsto je velmi jemné, takže dalším tipem na zdařilé fit banánové palačinky je, aby byly před jejich otočením z jedné strany dostatečně upečené jak po okrajích, tak i uprostřed.

Uvařeno (1×)

Přidat do oblíbených (46×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Banánové lívance bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Kriss 10 min

Banánové placičky / palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

recepty73 30 min

Dietní palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

natalka 23 25 min

Načíst další

Přečtěte si

Hodnocení 6×

Komentáře

Hella (moderátorka)

4. 4. 2024 17:17

Opravdu je to dobré. Já je peču trochu jinak:

Sušenky jen ze 2 surovin (možno péct CRISP)

Hella

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

mika59

14. 5. 2019 22:17

Já už jsem to zkoušela..měla jsem i kvalitní pánev..bohužel se mi to nepovedlo..trhalo se to..ale tím neříkám, že to je špatně..chyba byla asi u mně..