Recepty na lahodné smoothies po sportu
23. 9. 2016 Životní styl
Po fyzické aktivitě tělo potřebuje dobít energii a zásobit vitamíny, minerály a dalšími zdraví prospěšnými látkami. K tomuto účelu jsou jako stvořené smoothies, které dokonale zasytí, jsou zdravé i chutné a navíc lehce stravitelné. Vyzkoušejte tedy naše recepty a užijte si svěží chuť těchto nápojů inspirovanou podzimem.
Podzimní smoothie pro pohodu
Ingredience:
- 1 malé jablko
- ½ šálku ovesných vloček
- ½ lžičky muškátového oříšku
- ½ lžičky skořice
- 1 lžíce mandlového másla
- ½ šálku neslazeného kokosového mléka
- 2-4 kostky ledu
- ½ šálku studené vody
Ovesné vločky a vodu dejte do mixéru a mixujte při nejnižší rychlosti po dobu jedné minuty. Směs nechte pár minut odpočinout, aby vločky změkly. Přidejte ostatní suroviny a mixujte dohladka. Ochuťte skořicí a muškátovým oříškem.
Hřejivé smoothie pro uklidnění
Ingredience:
- 1 šálek vody
- 1 lžíce mletých lněných semínek
- 2 lžíce nasekaného čerstvého zázvoru
- ¼ šálku neslazeného mandlového mléka
- ½ banánu
- ½ hrušky
- 1 šálek listového špenátu
Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte dohladka.
Nabíjecí smoothie pro energii
Ingredience:
- ¾ šálku zralého manga
- 1 malý banán
- 1 vrchovatá lžička nasekaných papriček jalapeno
- 1 šálek neslazeného mandlového nebo kokosového mléka
- 1 lžíce lněných semínek
- 1 lžíce Chia semínek
- 2 lžíce konopných semínek
Všechny ingredience rozmixujte. Chuť můžete vylepšit přidáním dužiny avokáda.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Květákový steak
Přidáno před 4 hodinami
Pudinková buchta II
Přidáno před 6 hodinami
Vaječný řízek s brambory
Přidáno před 12 hodinami
Kuřecí stehýnka pečená s brambory a mrkví
Přidáno před 12 hodinami
Houbová smaženice podle Jaroslava Sapíka
Přidáno před 13 hodinami
Cizrnovo-rajčatový humus
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více