Tipy, jak nakupovat potraviny, když chcete ušetřit i zhubnout
12. 1. 2017 Životní styl
Po vánočních svátcích všichni řešíme nějaké to kilo navíc. Usnadnit si dodržovaní zdravého jídelníčku můžete i vhodným nakupováním. Pokud budete mít doma zásobu sladkostí, jen stěží se nenecháte zlákat. Zdravé nakupování vám nejen významně pomůže na vaší cestě za zdravým životním stylem, ale navíc díky němu i ušetříte.
1. Vytvořte si nákupní seznam
Když se dostaneme do obchodu, máme pokušení koupit i něco, co nepotřebujeme. Nejčastěji se jedná o nejrůznější dobroty. Proto si předem vytvořte zdravý jídelníček (například na týden) a podle něho i nákupní seznam. Seznamu se pevně držte a uvidíte, že i výsledná cena nákupu bude o něco nižší než obvykle.
2. Vyhýbejte se nebezpečným zónám
Budete-li chodit nakupovat do známého obchodu, ušetříte tím spoustu času. Nestane se vám totiž, že byste museli zdlouhavě hledat nějaké potraviny. Jelikož znáte rozmístění jednotlivých úseků, můžete se vyhnout těm nebezpečným – jedná se zejména o regály s cukrovím, čokoládami, sladkými limonádami, chipsy a dalším. Tak nebudete pokoušet svoji vůli a dodržíte svůj stanovený plán.
3. Nenakupujte hladoví
Máte-li hlad, klesá ve vaší krvi hladina cukru. Tělo pak volá po jejím rychlém doplnění. Ihned se vám zdá, že zelenina, ovoce a další zdravé potraviny nemůžou váš hlad zahnat, a tak sáhnete po něčem velmi sladkém nebo tučném. Z hladu jsme obvykle také nervózní a netrpěliví, v důsledku čehož mnohdy rychle upouštíme od svých předsevzetí.
4. Nakupujte sami
I nákupem potravin můžete dělat něco dobrého pro sebe. Proto je vhodnější, abyste na nákup vyrazili sami. Nikdo vás tak nebude ovlivňovat a případně svádět na scestí.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Jak využít pivo při vaření: Hodí se nejen pod špekáčky, ale i do těsta na závin a při přípravě jiných moučníků
Retro zákusek: Rakvičky se šlehačkou podle receptu Josefa Maršálka jsou křehké a voní po vanilce. Se šlehačkou nemají chybu
15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Banánovo-jablečné dortíky s jogurtovým krémem
Přidáno před 1 hodinou
Dip z kečupu a majonézy
Přidáno před 2 hodinami
Karbanátky z vepřové plece
Přidáno před 15 hodinami
Chuťovky s pomazánkou z balkánského sýra
Přidáno před 18 hodinami
Vepřové plátky na zelenině z papiňáku
Přidáno 31. 5. 2024 21:22
Jahodové nanuky s jogurtem
Přidáno 31. 5. 2024 19:28
Přečtěte si Zobrazit více
Zjistili jsme, kde mají v Praze nejlevnější jahody: Kilo českých jahod pořídíte už za 110 Kč, hezky v košíku a u tramvaje
Matka Tereza milovala pálivá indická jídla, která si kupovala na ulici, ujížděla na čokoládě a musela mít zmrzlinu
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Komentáře