Tipy, jak nakupovat potraviny, když chcete ušetřit i zhubnout
12. 1. 2017 Životní styl
Po vánočních svátcích všichni řešíme nějaké to kilo navíc. Usnadnit si dodržovaní zdravého jídelníčku můžete i vhodným nakupováním. Pokud budete mít doma zásobu sladkostí, jen stěží se nenecháte zlákat. Zdravé nakupování vám nejen významně pomůže na vaší cestě za zdravým životním stylem, ale navíc díky němu i ušetříte.
1. Vytvořte si nákupní seznam
Když se dostaneme do obchodu, máme pokušení koupit i něco, co nepotřebujeme. Nejčastěji se jedná o nejrůznější dobroty. Proto si předem vytvořte zdravý jídelníček (například na týden) a podle něho i nákupní seznam. Seznamu se pevně držte a uvidíte, že i výsledná cena nákupu bude o něco nižší než obvykle.
2. Vyhýbejte se nebezpečným zónám
Budete-li chodit nakupovat do známého obchodu, ušetříte tím spoustu času. Nestane se vám totiž, že byste museli zdlouhavě hledat nějaké potraviny. Jelikož znáte rozmístění jednotlivých úseků, můžete se vyhnout těm nebezpečným – jedná se zejména o regály s cukrovím, čokoládami, sladkými limonádami, chipsy a dalším. Tak nebudete pokoušet svoji vůli a dodržíte svůj stanovený plán.
3. Nenakupujte hladoví
Máte-li hlad, klesá ve vaší krvi hladina cukru. Tělo pak volá po jejím rychlém doplnění. Ihned se vám zdá, že zelenina, ovoce a další zdravé potraviny nemůžou váš hlad zahnat, a tak sáhnete po něčem velmi sladkém nebo tučném. Z hladu jsme obvykle také nervózní a netrpěliví, v důsledku čehož mnohdy rychle upouštíme od svých předsevzetí.
4. Nakupujte sami
I nákupem potravin můžete dělat něco dobrého pro sebe. Proto je vhodnější, abyste na nákup vyrazili sami. Nikdo vás tak nebude ovlivňovat a případně svádět na scestí.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Radim dělá zálivky na saláty z fermentovaných rajčat: Propašovat se tam dá cokoliv, ale správný olej vytvoří symfonii
4 časté chyby při přípravě tiramisu: Jak chybám předejít, aby byl dezert dokonalý
Tlačenka, zabíjačková pochoutka: Můžete ji připravit i doma. Poradíme, jak na to
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Boží milosti - recept z kuchařky vydané v roce 1955
Přidáno před 8 hodinami
Jednoduché čínské nudle
Přidáno před 14 hodinami
Kedlubnový salát
Přidáno před 15 hodinami
Sýrovo kuřecí mleté nugety
Přidáno před 17 hodinami
Česnekové výhonky se slaninou
Přidáno 11. 6. 2024 20:43
Gyóza knedlíčky
Přidáno 11. 6. 2024 18:17
Komentáře