5 slavných retro diet, které frčely za socialismu, ale vyzkoušet je můžete i dnes!
20. 10. 2020 Historie a zajímavosti
Rýžová, bodová, vajíčková… V osmdesátkách se hublo přece jen trošku jinak než dnes, kdy je nabídka potravin a všemožných zeštíhlovacích doplňků obrovská. Představujeme vám nejúspěšnější diety tehdejší doby. Možná je vyzkoušíte taky…
1. Bodová
Jednotlivým potravinám byly podle jejich kalorické hodnoty a živin přiřazeny body, které jste si během dne sčítali. Když jste potřebovali hubnout, nesměli jste denně přesáhnout 40 bodů, když vám stačilo váhu si udržet, mohli jste si dopřát bodů 60. Zakázáno nebylo nic, jen jste se museli vejít do svého limitu.
2. Rýžová
Asi nejsnazší ze všech tehdejších diet. Mohli jste denně sníst až 200 g rýže (váženo v syrovém stavu), rozděleně do několika porcí. K rýži byla povolena čerstvá i vařená zelenina. Na svačinky jste si mohli dopřát ovoce, pokud jste je sehnali, nebo měli vlastní zahrádku.
3. Bílkovinná
Stálice na dietním nebi. U nás se začala rozmáhat v 70. letech a s různými obměnami se drží dodnes, byť pod modernějšími názvy, jako je dieta proteinová nebo Atkinsonova. Tenhle typ stravování spočívá v minimalizaci až vyloučení všech sacharidových potravin jako jsou brambory, rýže, pečivo, sladkosti, sušenky a tak dále. Povoleny jsou maso, vajíčka, slanina, sýry.
Mohlo by vás zajímat
4. Banánová
Ano, i ta se dříve držela, a byla založena téměř na výhradní konzumaci banánů. K nim jste si mohli dopřát kávu a sem tam rýži. Vzhledem k tomu, že za „socíku“ se na banány se stály fronty a bylo jich málo, skutečně jste jich asi ani moc sníst nemohli. To se pak hublo o sto šest! Dnes by banánovou dietu mohla nahradit třeba lanýžová.
5. Americká
Správně se označovala jako dieta podle kliniky Mayo, ale mnoho lidi si ji předávalo psanou na papírcích jako dietu americkou, protože původně skutečně vznikla v Americe. Dvoutýdenní proces měl své striktní zásady. Mohli jste jíst jen potraviny v dietě povolené a jedlo se jen 3x denně. Díky skladbě jídelníčku dieta „zaručovala“ shození 8 kg za 14 dní. Většinou se to opravdu povedlo, ale pokud jste se pak vrátili k normálu, ztracená kila byla brzy zpět.
Vyzkoušejte americkou dietu podle kliniky Mayo:
Den 1.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva bez mléka a cukru
Oběd: 1 grapefruit, 3 vajíčka na měkko, vařený špenát, černá káva
Večeře: 3 vajíčka na měkko, salát
Den 2.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: 1 grapefruit, 2-3 vajíčka na měkko, vařený špenát, černá káva
Večeře: velký steak, olivy, salát, rajčatový džus
Den 3.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: 2 vejce, rajčatová šťáva, černá káva
Večeře: jehněčí maso, rajčatový džus, čaj nebo káva
Den 4.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: 2 vejce, salát, černá káva nebo čaj
Večeře: 2 vejce, kapusta, sýr, opečený chléb
Den 5.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: 2 vejce, špenát, čaj nebo káva
Večeře: pečená ryba, salát
Den 6.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: ovocný salát bez cukru v neomezeném množství
Večeře: velký řízek, rajčatový džus, káva
Den 7.
Snídaně: ½ grapefruitu, 3 vajíčka na měkko a černá káva
Oběd: 1 grapefruit, kuřecí maso, rajčatová šťáva, černá káva
Večeře: grapefruit, kuřecí maso, mrkev, rajčatový džus, čaj či káva
Témata
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Dokonalý domácí sulc aneb Jak využít při zabijačce prasečí nožičky nebo kolínko
Jednou z oblíbených zabijačkových pochutin je i… Číst více
Nejlepší pagáče jsou se škvarky. Od škvarkových placek se ale liší. Víte čím?
Máme tu čas masopustu a zabijaček. Jednou z… Číst více
Nejoblíbenější recepty a jídla ze slovenské kuchyně. Znáte kapustnicu, živáňskou nebo pagáče?
Mezi nejoblíbenější pokrmy patří polévky, maso pečené na rožni, slanina, různé prívarky, produkty z ovčího mléka, moučná jídla, pečivo sladké i slané… Číst více
Jak připravit rybu v rosolu. Servírovat ji můžete jako slavnostní předkrm
Základem tohoto jídla je silný vývar, hlavně z různých odřezků, kůží a ploutví. Potřebujeme totiž, aby po vychladnutí hezky ztuhl a udržel si tvar.… Číst více
Aspik a sulc: Ovoce, zelenina, ryby nebo maso zalité aspikem vypadají jako zatavené do skla
Aspik se připravuje ze želatiny, která je živočišného původu nebo z agaru, který je čistě rostlinný. Samotná želatina ani agar nemají žádnou chuť,… Číst více
Jak se připravuje vaječná tlačenka? Báječné studené pohoštění nejen pro koledníky
Vaječná tlačenka je aspiková pochoutka z vajíček a zeleniny. Připravujeme ji buď jako chutné pohoštění pro koledníky, nebo k využití uvařených vajec… Číst více
Časté chyby při přípravě aspiku a sulcu: Málo želatiny nebo slabý vývar způsobí, že aspik neztuhne
Aspik je rosol, který připravíme ze želatiny nebo agaru. Někdy aspikem nazýváme i sulc z masového vývaru. Bohužel se stane, že i tak jednoduchý pokrm… Číst více
Pečeme s Ivou: Pagáčky s klobásou zpestří pohoštění pro koledníky, ale skvělé jsou i jindy
Také se u vás na Velikonoce stoly prohýbají pod… Číst více
Peče celá země: Pět nápadů na úžasné slané dobroty plné křupavých škvarků a kysaného zelí
V sobotu čeká soutěžící pořadu Peče celá země… Číst více
Poctivá tlačenka jako od mistra řezníka: Základem je správné ochucení a kvalitní vývar z kůží a nožiček
Někdo na zabijačce nejvíc miluje jitrnice a… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
10 skvělých potravin, které můžete jíst od rána do večera a nepřiberete ani kilogram
Jak využít pivo při vaření: Hodí se nejen pod špekáčky, ale i do těsta na závin a při přípravě jiných moučníků
15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Karbanátky z vepřové plece
Přidáno před 12 hodinami
Chuťovky s pomazánkou z balkánského sýra
Přidáno před 16 hodinami
Vepřové plátky na zelenině z papiňáku
Přidáno 31. 5. 2024 21:22
Jahodové nanuky s jogurtem
Přidáno 31. 5. 2024 19:28
Chalupářské fazole s klobásou a vejcem
Přidáno 31. 5. 2024 18:13
Celerovo žampionová polévka s kysanou smetanou
Přidáno 31. 5. 2024 17:12
Přečtěte si Zobrazit více
„Il Boemo“ Josef Mysliveček měl na talíři spoustu zeleniny a mohl si pochutnávat na tiramisu, které sloužilo jako afrodisiakum
7 oblíbených jídel s jogurtem. Jak je připravit co nejchutněji
„Na povrchu klouzavý a uvnitř kyprý a vláčný….“ Jak vypadá knedlík a jak nok? Film Pelíšky nabídl před 25 lety jasnou odpověď