Diéta pre kámošky
1. 12. 2008 Životní styl
Raňajky | Obed | Večera | |
Pondělí | káva alebo čaj, 1 celozrnný rožok | 2 paradajky, 1 vajce na tvrdo, 1 celozrnný rožok | 1 kurací alebo morčací rezeň, zeleninový šalát |
Úterý | káva alebo čaj, 1 celozrnný rožok | 1 kurací alebo morčací rezeň, zeleninový šalát | 1 veľký ananás, 1 biely jogurt |
Středa | káva alebo čaj, 2 jablká | 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave, 1 celozrnný rožok, zeleninový šalát | 100 g šunky, 4 paradajky |
Čtvrtek | káva alebo čaj, 1 celozrnný rožok | 1 kurací alebo morčací rezeň, zeleninový šalát | varené zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát |
Pátek | káva alebo čaj, 4 mandarinky | 2 paradajky, 1 celozrnný rožok, dusená ryba, uhorkový šalát | 200 g šunky, ovocie ( nie banány ) |
Sobota | káva alebo čaj, ovocie podľa chuti | 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnnný rožok | biele mäso, zelenina podľa chuti |
Neděle | káva alebo čaj, 1 celozrnný rožok | 1/2 grilovaného kurčaťa, zeleninový šalát | zeleninový šalát, 1 celozrnný rožok, ovocie |
1. Namiesto celozrnného rožka si môžete upiecť v pekárni celozrnný chlieb a jesť krajíček chleba.
2. Kávu alebo čaj pijeme bez cukru, ale možno pridať troška mlieka.
3. Morčací alebo kurací rezeň pripravujeme bez tuku, dusením , pečením, grilovaním s použitím korenín podľa chuti, striedame ich.
4. Biele mäso a ryby môžeme navzájom zamieňať. Pre prípravu ryby platí to isté, čo pre mäso.
5. Ananás môžete nahradiť konzervovaným ananásom.
6. Množstvo zeleninového šalátu si doprajte podľa svojej chuti. Zeleninu striedajte, koreňte podľa chuti, postriekajte troškou oleja.
7. Ovocie použie podľa chuti, ľubovoľné mimo banánov.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Jaký dip ke grilovaným pokrmům letos vyzkoušíte? Vyberte si v našem přehledu
Jahodový dort podle Terezy z Peče celá země: Skvělý dárek na Den dětí, který všechny dostane svou famózní chutí
Zjistili jsme, kde mají v Praze nejlevnější jahody: Kilo českých jahod pořídíte už za 110 Kč, hezky v košíku a u tramvaje
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Vepřové plátky na zelenině z papiňáku
Přidáno před 8 hodinami
Jahodové nanuky s jogurtem
Přidáno před 10 hodinami
Chalupářské fazole s klobásou a vejcem
Přidáno před 11 hodinami
Celerovo žampionová polévka s kysanou smetanou
Přidáno před 12 hodinami
Krůtí maso na paprice s lesními houbami
Přidáno před 13 hodinami
Fazolový guláš s červenou čočkou
Přidáno před 16 hodinami
Komentáře
24. 8. 2009 10:03
24. 8. 2009 08:50
7. 1. 2009 22:01
7. 1. 2009 21:29
6. 1. 2009 16:08
6. 1. 2009 15:38
6. 1. 2009 15:35
6. 1. 2009 15:33
5. 1. 2009 17:04
5. 1. 2009 16:22
5. 1. 2009 16:20
Ono Martuška samotné cestoviny sú váborné, nie sú príliš kalorické, tú energiu im dodáme omáčkami a podobnými vecami. Keď sa urobí z cestovín šalát... alebo iné jedlá, bez energetických príloh... to je už iná vec
5. 1. 2009 16:15
5. 1. 2009 16:10
5. 1. 2009 16:02
5. 1. 2009 15:58
5. 1. 2009 15:40
5. 1. 2009 15:29
5. 1. 2009 11:28
5. 1. 2009 11:26
5. 1. 2009 11:10
5. 1. 2009 11:01
5. 1. 2009 10:16
5. 1. 2009 10:13
5. 1. 2009 10:09
5. 1. 2009 09:24
Tak ako, idete do toho? My s manželom áno, súpis na celý týždeň urobený, idem do obchodu a mám pokoj Na večeru si môžete to mäsko pripraviť aj na rôznej zeleninke, nemusí to byť vyložene šalát, je to na vašej fantázii
3. 1. 2009 12:24
3. 1. 2009 10:53
3. 1. 2009 10:29
3. 1. 2009 10:19
15. 12. 2008 20:53
3. 12. 2008 14:38
3. 12. 2008 14:34
3. 12. 2008 14:34
3. 12. 2008 14:31
3. 12. 2008 14:26
3. 12. 2008 14:21
3. 12. 2008 13:58
3. 12. 2008 13:46
3. 12. 2008 13:34
3. 12. 2008 12:43
3. 12. 2008 12:32
3. 12. 2008 12:26
3. 12. 2008 08:49
3. 12. 2008 08:42
2. 12. 2008 21:46
2. 12. 2008 21:44
2. 12. 2008 19:13
No tak jo, ukecaly jste mě, od pondělka začnu...jen ještě nevím, od kterého...
Nemáte nějaký tip, jak cvičit pevnou vůli, to je totiž to, čeho se mi nedostává nejvíc
2. 12. 2008 18:38
2. 12. 2008 18:36
2. 12. 2008 18:11
2. 12. 2008 17:53
2. 12. 2008 17:52
A keďže denne sa je zeleninový šalát, a sú tu zastúpené aj ryby, nedostatok vápnika nehrozí.
Studený obed je len 3x, pričom ten tun iak sa dá upraviť na teplo so zeleninou, treba len trocha fantázie. Mäso akékoľvek nie je potrebné predsa jesť studené. A ešte jeden mýtus : organizmu je jedno, či je jedlo teplé alebo studené. Podstatné je, aby dostalo všetky potrebné zložky potravy . To je vedecky dokázané.
Pri tejto diéte stačí jesť 3x denne, ono totižto si toho môýete dať koľko chcete. Nie je to ani jednostranné, skutočne záleží na vašej fantázii, aký šalát si urobíte, ako mäso pripravíte. A poviem vám, že dostať do seba polku grilovaného kurčaťa bolo nad moje sily a večeru som nejedla vôbec.
A ešte jedna poznámka : nie je to trvalý stravovací režim, ale jedlo na 1-2 týždne. A verte, že to ide v pohode. Cítila som sa ľahšie, neprejedene, aj keď som mala žalúdok plný.
2. 12. 2008 17:20
2. 12. 2008 16:32
2. 12. 2008 14:45
Ale jíst jen třikrát denně podle mě není dobré. . . . . . . . . .myslím, že chybí svačiny. . . . . . málo a zdravě jíst . . .ale častěji. . . . tož ale pouze můj názor (dva roky jsem jedla pětkrát denně - dietněji, tři měsíce ani kilo dolů, pak postupně to šlo dolů, na váhu, kterou jsem potřebovala a dodnes si váhu držím)
2. 12. 2008 10:40
2. 12. 2008 10:22
2. 12. 2008 08:27