Pozor na skryté kalorie v pití! Víte, kolik jich je ve vínu, pivu nebo třeba v džusu?
16. 1. 2021 Životní styl
"Víš, já si ten burger nedám, držím dietu," řekla kamarádka a během jednoho večera vypila dvě skleničky vína, dva panáky a poté si objednala jedno Cuba Libre. Taky jste někdy zažili podobnou situaci? Kalorie na nás nečíhají jen v jídle, ale také v pití. A občas je těch kalorií více, než bychom čekali. Pojďme zjistit, kterým drinkům se raději vyhnout, pokud chceme shodit pár kil.
Víno
Dvě deci bílého suchého vína obsahují přibližně 130 až 140 kcal. U červeného či růžového vína se hodnoty mohou nepatrně lišit, tam je to u stejného množství zhruba 150 až 160 kcal. Myslete i na to, že čím sladší víno pijete, tím více kalorií víno obsahuje. Příště si místo sladké Pálavy tedy raději objednejte třeba výborný suchý Sauvignon.
Pivo
Jakmile vypijete jeden půllitr piva, můžete počítat s příjmem kolem 200 kcal. A to platí o desítce. Taková Plzeň už má 220 kcal na půl litru a ruku na srdce, u jednoho to s pivem nikdy nezůstane. Podobné množství kalorií jako pivo obsahuje například jeden trojúhelníček pizzy, pět plátků vypečené slaniny nebo 3/4 sladkého donutu.
Panáky
Večírek je v plném proudu a na řadu přichází panáky. Zde platí jednoduché pravdilo: příjem kalorií z daného panáku se odvíjí od procent alkoholu. Panák s 40% obsahem alkoholu se rovná přibližně 95 kcal a čím vyšší procento alkoholu v panáku zvolíte, tím víc bude obsahovat kalorií.
Mohlo by vás zajímat
Skryté cukry v nealkoholických nápojích
S alkoholickými nápoji jdou ruku v ruce i nápoje nealkoholické, které se často přidávají třeba do míchaných nápojů. Cuba Libre (rum s colou), Sex on the beach (vodka, broskvový likér a pomerančový džus) nebo Mojito (bílý rum, třtinový cukr, limetky, perlivá voda a máta); všechny tyto oblíbené drinky obsahují další neviditelné kalorie a obrovské množství skrytého rozpuštěného cukru. Velmi populární nápoj Coca-Cola obsahuje v 1 litru 27 kostek cukru. Pokud raději podvědomě zvolíte džus, protože je "zdravější", i zde narazíte na přidané cukry. Ty se v ovoci vyskytují přirozeně a zároveň cukr do většiny džusů přidává i výrobce. Ve výsledku se tedy dostaneme na velmi podobné množství cukru jako je právě v Coca-Cole.
Pokud si chcete užít večírek, doporučujeme alkohol kombinovat s vodou. Nejen, že vás ráno nebude bolet hlava a vyhnete se kocovině, poděkuje vám i vaše tělo a na vaší váze se to neprojeví tak drasticky. Například kvalitní vodka se sodou a limetou je poměrně přijatelnou volbou i pro dietáře. A samozřejmě nezapomeňte pít s mírou! Dva, maximálně tři alkoholické nápoje na celý večer by vám měly stačit.
Mohlo by vás zajímat
Nikdy to nezůstane jen u alkoholu
Sáhněte si do svědomí a vzpomeňte si, kdy naposledy jste pili alkohol a u toho nezakusovali nějakou dobrotu u stolu. S konzumací alkoholu se pojí například jednohubky, oříšky či brambůrky. A když už jsou před námi, proč si nedopřát, že? Tak si to pojďme spočítat. Za jeden večer si dáme jedno pivo, skleničku vína, dva panáky a k tomu tři jednohubky, půlku balíčku chipsů a nějaký ten oříšek. A najednou jsme na 1 100 kcal, což je polovina doporučeného denního příjmu dospělé osoby. Malé posezení s přáteli tedy vydá za celou velkou snídani a půlku oběda. Je na vás, jestli vám stojí za to druhý den dřít v posilovně, abyste zbytečné kalorie navíc odčinili.
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Jak neztratit motivaci k hubnutí? Odměňujte se a foťte, jak se vaše tělo mění
Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy si získalo hodně příznivců. Vyberme si ty nejlepší potraviny podporující naši vitalitu
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Vepřové plátky na zelenině z papiňáku
Přidáno před 5 hodinami
Jahodové nanuky s jogurtem
Přidáno před 7 hodinami
Chalupářské fazole s klobásou a vejcem
Přidáno před 8 hodinami
Celerovo žampionová polévka s kysanou smetanou
Přidáno před 9 hodinami
Krůtí maso na paprice s lesními houbami
Přidáno před 10 hodinami
Fazolový guláš s červenou čočkou
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Jak hnojit rajčata: Správné postupy zajistí bohatou úrodu a zdravé rostliny po celou sezonu
Voňavé pracny nesmí na vánočním stole chybět. Kdy je upéct, aby se správně rozležely?
Zjistili jsme, kde mají v Praze nejlevnější jahody: Kilo českých jahod pořídíte už za 110 Kč, hezky v košíku a u tramvaje