6 DŮVODŮ PROČ JSOU ITALSKÉ TĚSTOVINY PRO VÁS A VAŠÍ RODINU ZDRAVÝM JÍDLEM
24. 6. 2014 Vaření
K italskému způsobu života patří láska k dobrému jídlu, vášnivá oddanost chutím a různorodosti života. Těstoviny jsou jedním z tradičních pilířů italské kuchyně a také jedním z nejpopulárnějších jídel světa. Těstoviny sehrávají klíčovou roli ve Středozemní kuchyni, která je stále více spojována s dlouhověkostí a snižováním rizika chronických nemocí.
K italskému způsobu života patří láska k dobrému jídlu, vášnivá oddanost chutím a různorodosti života. Těstoviny jsou jedním z tradičních pilířů italské kuchyně a také jedním z nejpopulárnějších jídel světa. Těstoviny sehrávají klíčovou roli ve Středozemní kuchyni, která je stále více spojována s dlouhověkostí a snižováním rizika chronických nemocí.
- Těstoviny jsou jednoduchým jídlem
Těstoviny jsou jednoduchou poživatinou vyrobenou z tvrdé pšenice – semolina a vody. Semolina pochází z vnitřku pšeničného zrna a je jedinou surovinou na jejich výrobu. Kvalita těstovin je závislá na semoline a technologii zpracování. Pevnost a nízká lepivost závisí na vysokém obsahu bílkovin pšenice a schopnosti vytvořit pevnou lepkovou konzistenci. Jasná barva těstovin závisí od žlutého barviva v pšenici.
- Těstoviny jsou zdravé
Těstoviny jsou komplexním sacharidovým jídlem. Jak doporučují výživový poradce, vyvážená strava by měla obsahovat kalorický příjem v následujícím zastoupení: 55% ve formě sacharidů, 30% ve formě tuků a 15% ve formě bílkovin. Sacharidy jsou nebytné pro zásobení svalů a těla energií. Těstoviny jsou tedy skvělým zdrojem takových sacharidů.
Tím, že budete těstoviny konzumovat s jinými zdravými potravinami jako je zelenina, luštěniny, ryby a mořské plody, bylinky, olivový olej a to vše v rozumné míře, získáte tím na živiny hodnotné, zdravé a chutné jídlo.
- Těstoviny jsou základem ve Středozemní kuchyni
Středozemní kuchyně je vzorem pro kvalitní stravovací návyky vytvořené tradicí v oblasti Středozemního moře, má pozitivní vliv na zdraví a je spojována s dlouhým a aktivním životem.
Podle středozemního výživového vzoru je doporučený denní příjem kalorií tvořen z 55% sacharidy a to v podobě těstovin, pečiva, tmavé rýže, luštěnin, ovoce a zeleniny.
V krajinách s takovouto výživou je mnohem nižší výskyt kardiovaskulárních onemocnění.
Od roku 2010 je Středozemní kuchyň uznávaná jako UNESCO World Heritage.
- Těstoviny vás zasytí
Těstoviny se tráví pomaleji než jakékoliv jiné jídlo bohaté na sacharidy, v důsledku čeho se nedostavuje stav velkého hladu a pracující svaly mají dostatečný přísun energie.
Glykemický Index (GI) udává jak rychle se do krevního řečiště vyplaví cukr. Potraviny s vysokým GI způsobují rychlý vzestup krevního cukru.
Kvalitní italské těstoviny mají díky své kompaktní konzistenci nízký GI, co znamená, že se tráví pomaleji než ostatní sacharidy.
Těstoviny zásobí tělo trvalou a vyváženou dávkou energie a tím ho udržuje nasycené a v kondici.
Proč je nízký GI zdravý?
|
Faktory ovlivňující GI těstovin:
|
- Z těstovin nepřiberete
Za obezitu je zodpovědný vysoký přísun kalorií (ne těch z komplexních sacharidů).
Energii, kterou tělu dodáte potřebujete ve stejném množství vydat. Tato rovnováha má vliv na vaší fyzickou aktivitu a činnost jednotlivých orgánů. Když přijímáte víc energie než vydáváte, přebytečná energie se ukládá v těle v podobě tuku a tím přibýváte na váze.
Několik studií prokázalo, že rovnováha mezi sacharidy, proteiny a tuky je stěžejní při udržení optimální hmotnosti a snížení rizika onemocnění.
Příklad vyváženého jídla:
- Těstoviny jako chutné jídlo, které přináší radost
Těstoviny jsou jídlem, které vám přináší radost. Způsob, kterým si je připravíte dává svobodu vaší kreativitě. Kromě toho, jsou k dispozici v různých tvarech, které se dokonale hodí k vašim oblíbeným omáčkám.
Pro rychlou orientaci přidáváme informace o nejčastěji využívaných typech těstovin:
- Spaghetti No. 5
Dlouhé a tenké, přitom ne příliš jemné, zářící po dovaření - jsou jedním z nejuniverzálnějších tvarů, který se používá nejenom v Itálii, ale po celém světě. S oblibou se podávají na mnoho způsobů, s jakoukoliv omáčkou, např. i jednoduchou rajčatovou, s kousky masa nebo zeleniny nebo ve stylu Carbonarra.
- Farfalle
Farfalle v překladu znamenají “motýlky”. Tento tvar je ideální s voňavými a lehkými omáčkami, se zeleninou a rybami. Používají se k přípravě těstovinových salátů.
- Penne Rigate
Klasické “trubky” s různými průměry a povrchem, které výborně absorbují omáčku. Tento typ nejlépe chutná s výraznými kořeněnými omáčkami, masem nebo houbovým krémem. Také jsou vynikající pro zapékání se sýrem.
- Fusilli
Fusilli se dokonale hodí pro omáčky s masovým nebo ricottovým základem, přičemž mají také všestranné využití do čerstvých křupavých salátů: na jemno nakrájená zelenina se spojí se spirálkami a její delikátnost podtrhne nasládlá chuť olivového oleje. Pokud potřebujete rychlý nápad pro každý den, Barilla nabízí jemnou omáčku s bazalkou a bylinkami, pokud hledáte něco víc cool, připravte je s chřestem a šunkou – dohromady uvařte chřest a těstoviny tak, aby byly “al dente” a přidejte k nim šunku, která celé jídlo provoní a úspěch je zaručen.
Co jsou vysoce kvalitní těstoviny podle italské gastronomické tradice a italů?
- Vysoká flexibilita pro různé využití při zachování své původní struktury
- Mají jedinečnou chuť a krásnou jasnou žlutou barvu
- Drží tvar a nelepí se
- Drží si stálou konzistenci (nemění se v čase, při používání, převoze).
- Neztvrdnou
- Nelámou se u vaření
Proč je Barilla těstovinami nejvyšší kvality?
Barilla je vyrobená ze 100% tvrdé pšenice – semoliny, která těstovinám dodává bílkoviny, lepek a jasnou barvu a je považovaná za nejlepší dostupnou surovinu. A to je ideální pro vaření.
Barilla je v Itálii jedničkou mezi těstovinami. Dobrou chuť.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře
Jahodový dort podle Terezy z Peče celá země: Skvělý dárek na Den dětí, který všechny dostane svou famózní chutí
„Když nemáte kečup, dejte tam hořčici“ aneb Jak se proměňovala česká gastronomie během třiceti let existence TV Nova
Nejnovější recepty Více
Vepřové plátky na zelenině z papiňáku
Přidáno před 12 hodinami
Jahodové nanuky s jogurtem
Přidáno před 14 hodinami
Chalupářské fazole s klobásou a vejcem
Přidáno před 15 hodinami
Celerovo žampionová polévka s kysanou smetanou
Přidáno před 16 hodinami
Krůtí maso na paprice s lesními houbami
Přidáno před 17 hodinami
Fazolový guláš s červenou čočkou
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Desatero rad na téma špagety carbonara: Vše, co o nich potřebujete vědět
„Na povrchu klouzavý a uvnitř kyprý a vláčný….“ Jak vypadá knedlík a jak nok? Film Pelíšky nabídl před 25 lety jasnou odpověď
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Komentáře