Recepty pro redukční dietu
Dieta nemusí být vždy jen o hladovění, kuřeti a zelenině. Sice jsou ochuzené o kalorie, ale určitě ne o skvělou chuť, vitamíny, minerály a další živiny, které tělo potřebuje. Pravidelná strava je důležitá vždy a při hubnutí to platí dvojnásob. K snídani si klidně dopřejte něco většího a sladkého. Nastartujete nejen svůj organismus, ale také mozek, pro který jsou cukry nezbytné. Zasytíte se na celé dopoledne a nebudete v pokušení po příchodu do práce svačit. K hlavnímu chodu si dopřejte maso s bohatou porcí zeleniny. Je lehká, zasytí a porce přílohy může být o to menší. Zelenina je vždy lepší čerstvá, při vaření se z ní ztrácejí důležité vitaminy. U salátů se vyvarujte tučných dresinků. Při redukční dietě se vyvarujte hustých krémových polévek. Zaměřte se na výživnější zeleninové a masové vývary. Sůl se snažte omezit, případně částečně nahrazovat kořením. Tučné vepřové i hovězí maso nahraďte lehčím kuřecím (ještě lépe krůtím) a především rybami. Drůbež pečte bez tuku na roštu, aby vypečený tuk mohl odtékat. Zdá-li se vám maso suché, podlijte ho vývarem. Ryby nesmažte, nýbrž duste nebo restujte nasucho, ponechají si tak své výživné a zdravé látky. Jako přílohu volte zeleninovou směs.
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Kuřecí kořeněná stehna pečená na zelenině
Přidáno před 7 hodinami
Makovec za hubičku (z domácí pekárny)
Přidáno před 7 hodinami
Naložené ředkvičky
Přidáno před 19 hodinami
Červená čočka s rajčaty a špenátem s masem i bez
Přidáno 15. 5. 2024 07:48
Tarhoňa s mletým masem a zeleninou
Přidáno 14. 5. 2024 12:27
Nudlové těsto z domácí pekárny
Přidáno 14. 5. 2024 10:19
Přečtěte si Zobrazit více
Grilování levou zadní: Jak poznat zralý meloun a jak z něj připravit skvělou grilovací omáčku
Domácí vaječný likér: Vyjde maximálně na 184 Kč na litr, pokud nakoupíte v akci, tak ještě méně. Příprava je snadná, chuť božská
Falešné medy v českých obchodech: Pozor na velké množství barviv a příměsi, varuje potravinářská inspekce