Dietní rucolový salát s mozzarellou
Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Energie | 2 668 kJ / 638 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 59,33 g |
Tuky | 31,73 g |
Vláknina | 14,67 g |
Cholesterol | 160 mg |
Sodík | 613 mg |
Sůl | 1,33 g |
Sacharidy | 21,33 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci, včetně pečiva):
Energetická hodnota – 1 085 kJ
Bílkoviny – 14,5 g
Sacharidy – 30,5 g
Tuky – 8,9 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
23. 1. 2015 15:43
Velice jednoduchý a zdravý recept. Takové mám rád Vyzkoušejte podobný recept, ale s kuřecím masem. http://painandgain.cz/zeleninovy-salat-s-kurecim-m... Snad Vám bude chutnat
6. 2. 2012 18:41
to můžu
10. 3. 2010 11:58
Suzanna však nikdo nejsme dokonalýRecept vypadá chutně
10. 3. 2010 11:40
tak to mě teda nenapadlo.... Díky
10. 3. 2010 10:48
Suzanna nahoře máš psán počet porcí-2Když si vydělíš suroviny tak bez pečiva je to cca 300g.
10. 3. 2010 10:47
Dobrý den, mám stejný dotaz jako u receptu "Brokolice s hlívou na smetaně", který jste sem nedávno vložili. Jakou hmotnost má vaše 1 porce? Zajímá mě to právě kvůli energetické hodnotě, kterou uvádíte. Pro někoho je porce 100g, pro jiného třeba 300g. Potom se množství přijatých Kj výrazně liší. Myslím, že takhle uvedená energetická hodnota nemá žádnou vypovídací schopnost Je to škoda, protože vaše recepty jsou moc zajímavé...
9. 3. 2010 23:56
Rukolu bych měla
9. 3. 2010 22:41
z rucoly mam uplne iracionalny pocit, ze ma picha v ustach...mozno je to tvarom tych listov
9. 3. 2010 22:01
Pěkný salát a velice hezká fotka
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Karbanátky z vepřové plece
Přidáno před 5 hodinami
Chuťovky s pomazánkou z balkánského sýra
Přidáno před 8 hodinami
Vepřové plátky na zelenině z papiňáku
Přidáno 31. 5. 2024 21:22
Jahodové nanuky s jogurtem
Přidáno 31. 5. 2024 19:28
Chalupářské fazole s klobásou a vejcem
Přidáno 31. 5. 2024 18:13
Celerovo žampionová polévka s kysanou smetanou
Přidáno 31. 5. 2024 17:12
Právě bylo uvařeno:
Nadýchaná bábovka s vaječným konakem
eskymak uvařila před 2 hodinami
Buchta s jablky a čokoládovou polevou
Sluncejasne uvařila před 3 hodinami
Kynuté ovocné knedlíky II
Wanilor uvařila před 4 hodinami
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
Michaela1818 uvařila před 4 hodinami
Koláče s plněným okrajem
Polina uvařila před 5 hodinami
Levandulový sirup s mátou - domácí limonáda
Marcela0123 uvařila před 5 hodinami
Zeleninové lasagne
TondaJ uvařila před 6 hodinami
Kuřecí stehna pečená s rýží z jednoho pekáčku
paprika1000 uvařila před 7 hodinami
Koprová omáčka
olca1983 uvařila před 7 hodinami
Rajská omáčka s karbanátkem
MiraBar uvařila před 8 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: rukola s mozzarelou salát z rukoly a mozzarely salat s mozzarellou úprava rukoly rukola saláty salát s rukolou a mozzarelou salát s rukolou a mozzarellou dresing na salát rukola rucola s mozzarelou dietní dresing salaty z rukoly balsamico dresing rukola dieta salát z rukoly recept kalorická hodnota mozzarelly recepty na saláty s mozzarelou rukola s mozzarellou mozzarella recepty dietní salát z rukoly kalorická hodnota rukoly
Suroviny: sýr mozzarella, rukola, rajče cherry, pečivo celozrnné, bazalka čerstvá, pepř, sůl, olej olivový, balsamico
Dietní rucolový salát s mozzarellou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6Wz7
9 názorů