Rukolový salát
Rukola má vynikající štiplavou chuť a bývá zpestřením každého letního zeleninového salátu. Tuto nenápadnou zásobárnu důležitých živin si můžete vypěstovat na zahradě nebo i doma v květináči. Pak stačí přihodit vařená vejce, rajčátka a sardelky a večeře je na stole.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 1 958 kJ / 468 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 38,05 g |
Tuky | 31,07 g |
Vláknina | 4,17 g |
Cholesterol | 1,04 g |
Sodík | 435 mg |
Sůl | 0,84 g |
Sacharidy | 6,97 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rukolu omyjeme a osušíme. Promícháme se solí (solíme jen velmi málo, protože sardelky jsou slané dost).
Krok 2: Zakápneme citronem a jemně promícháme se sardelovými řezy.
Krok 3: Na talíři ozdobíme rajčátky, vejci a mírně opepříme.
Krok 4: Salát je pikantní a osvěžující.
Zveřejněno 16. 2. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zvVy
Moje poznámka
Rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zvVy
Nejnovější recepty
Vrabec moravskočeský
Přidáno před 5 hodinami
Rybíz jako brusinky podle Petry Burianové
Přidáno před 13 hodinami
Koláč s rybízem, muchovníkem a drobenkou
Přidáno 13. 7. 2025 14:35:01
Vepřové plátky pečeně v pikantní směsi
Přidáno 13. 7. 2025 14:23:11
Marinované kotlety s koriandrem
Přidáno 12. 7. 2025 18:41:50
Makový dortík
Přidáno 12. 7. 2025 18:37:15
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Meruňkový koláč výborný
Ennia před 2 hodinami
Hovězí na divoko pro pamětníky
wolfboss před 4 hodinami
Rajčatovo-okurkový salát s mátou
Dasaja před 6 hodinami
Květák pečený v sýrové strouhance
ing.zdenek.trojan@seznam.cz před 6 hodinami
Brokolicový nákyp
Helen.salemiynah před 7 hodinami
Jablíčková rychlovka
Fitulka před 7 hodinami
Fazolová polévka s uzeným masem
Kajkajak před 7 hodinami
Perník z cukety
Pechova.veronika84 před 9 hodinami
Linecká kolečka III.
Panova před 9 hodinami
Plněné papričky podle mé babičky
Lennulinka před 9 hodinami
Tématické fráze:
rucola salat recept,
rucola salát,
zálivka na rukolový salát,
zálivka na salát z rukoly,
rucola saláty recepty,
rucola recept,
salát rucola,
zálivka na rukolu,
rucola,
salát z rukoly a rajčat,
salát z rukoly zálivka,
rucola recepty,
recept salát rucola,
salat z rucoly,
salát rucola recept,
rukola s mozzarelou,
rukola zálivka,
salát z rucoli,
zalivka na salat s rukolou,
kuřecí salát s rukolou
Suroviny:
rukola,
vejce,
řezy sardelové,
rajče cherry,
sůl,
šťáva citronová,
pepř bílý mletý
Komentáře (22)