Vojtův mish-mash: kuskus, Quinoa, Shmaky
Suroviny
Porce: 1-2
Nutriční hodnoty
Energie | 1 454 kJ / 347 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 16,25 g |
Tuky | 4,20 g |
Vláknina | 7,40 g |
Cholesterol | 6 mg |
Sodík | 32 mg |
Sůl | 0,05 g |
Sacharidy | 57,45 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Jídlo je tak pro 1 velkou osobu nebo pro dvě menší, vždy záleží co člověk sní a jaké má cíle (shodit, přibrat).
Energetické hodnoty pokrmu:
1518kJ - na celý pokrm
Bílkoviny -30,7g
Tuky - 2,5g
Sacharidy -51,4g
_____
Pokud si chceme dopřát více, můžeme kari nahradit sýrem Niva. 20g tohoto sýra nám změní výživové hodnoty na 1798kJ
Bílkoviny -34,7g
Tuky - 8,1g
Sacharidy -51,6g
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
4. 5. 2012 23:01
4. 5. 2012 16:21
Recepty jistě ocení ti, kdo musí mít bezlepkovou, nebo diabetickou dietu a ti tady jsou
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Vepřové plátky na zelenině z papiňáku
Přidáno před 8 hodinami
Jahodové nanuky s jogurtem
Přidáno před 9 hodinami
Chalupářské fazole s klobásou a vejcem
Přidáno před 11 hodinami
Celerovo žampionová polévka s kysanou smetanou
Přidáno před 12 hodinami
Krůtí maso na paprice s lesními houbami
Přidáno před 13 hodinami
Fazolový guláš s červenou čočkou
Přidáno před 15 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Báječná jatýrka na slanině
milans1 uvařila před 6 hodinami
Dezert pohádka
zutro uvařila před 7 hodinami
Makarony se sýrem
Natali31.3 uvařil před 7 hodinami
Rozmarné špagety
Jan Nemec uvařila před 8 hodinami
Krůtí na paprice
Istar uvařila před 9 hodinami
Pivovarský tokáň
Istar uvařila před 9 hodinami
Afrika řezy
Evellinka uvařil před 9 hodinami
Vepřové na houbách
Skrabi uvařila před 9 hodinami
Omáčka z hlívy ústřičné
Joey uvařila před 9 hodinami
Tvarohovo - meruňkový moučník
Petr801 uvařila před 9 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: kuskus výživové hodnoty kuskus výživová hodnota quinoa vyzivove hodnoty výživová hodnota kuskus kus kus výživové hodnoty kuskus - výživové hodnoty výživové hodnoty kuskusu výživová hodnota kuskusu quinoa energetická hodnota výživové hodnoty quinoa kuskus + výživové hodnoty výživové hodnoty kuskus výživové hodnoty kuskus shmaky náhrada bílkovin z masa quinoa wikipedie kuskus sacharidy quinoa dort varena quinoa výživová hodnota quinoa
Suroviny: quinoa, kuskus, šmakoun, jogurt bílý, mléko, koření kari, sůl
Vojtův mish-mash: kuskus, Quinoa, Shmaky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3OoR
2 názory