Quinoa / merlík / s kuřecím masem a zeleninou

maris Kuchařka:

Drůbeží maso 20 názorů

512

Suroviny

300 g quinoa
500 g kuřecích prsíček
2 barevné papriky nebo 2 cukety
3 mladé cibulky
2 stroužky česneku
kukuřice
hrášek
sladká chilli omáčka
1 dcl pasírovaných rajčat
sůl
olivový olej
troška koření na gyros / nemusí být /
Recept si zatím oblíbilo 12 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Maso nakrájíme na nudličky, okořeníme a opečeme na oleji. Přidáme nakrájenou papriku, plátky česneku a bílé části cibulek. Společně opékáme, přidáme pasírovaná rajčata a chilli omáčku, kukuřici, hrášek a dodusíme maso doměkka.

  2. Quinoa si připravíme podle návodu, uvedeném na obalu.

  3. Na závěr obojí lehce promícháme a posypeme cibulkovou natí.

Poznámka

Kdo chce, může maso vynechat.

Quinoa koupíte v prodejnách zdravé výživy, ale můžete nahradit kuskusem nebo bulgurem. Přidávám odkaz :http://www.mebio.cz/clanky/quinoa/

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Sdílet na Facebooku Poslat emailem

Recept sdílelo již 206 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Quinoa / merlík / s kuřecím masem a zeleninou

  • Eva Hajkova Eva Hajkova(neregistrovaná)

    Ted jsem ji delala poprve,dcera me na ni upozornila,ze ji z vnuckou jedi,a opravdu je vyborna.Orestovala jsem cuketu,celer,petrzel,mrkev,cibuli,cesnek,rapikaty celer,a pak vse spojila.Pridala jeste susene rajcaka....vse podle fantazie...jen se bojim,ze to sez...dnes vsechno,jak je to dobry...:-D

    Odpovědět

  • spagetka spagetka

    Kruela:já to dám jako rozklik, je tam i jasně uvedeno, jaké má léčivé vlastnosti. Hodí se do bezlepkové i diadiety a i pro lidi s různým onemocněním
    http://www.jakorybicka.cz/2011/05/18/quinoa/

    Odpovědět

  • Kruela Kruela

    Tady píšou výživové hodnoty http://www.jakorybicka.cz/2011/05/18/quinoa/:-)

    Odpovědět

  • spagetka spagetka

    Kruela: naopak Quinoa je velmi zdravá a užitečná. Mrknu tu na tento recept, Petra tam uvádí charakteristiku v poznámce receptu, ona mě k ní vlastně přivedla :yes::yes::yes:
    http://www.toprecepty.cz/recept/24376-quinoa-s-bro...

    Odpovědět

  • Kruela Kruela

    Přečetla jsem si, že obsaahuje hodně tuku,:-( to asi není na dietu:-?, nebo při vyšším cholesterolu.:-? Nevíte někdo??:-)

    Odpovědět

  • maris maris(autorka receptu)

    azeret: moc děkuju za vyzkoušení, těší mě, že u vás chutnalo;-):-):yes:

    Odpovědět

  • azeret azeret

    Děkuji moc za tento recept;-) Vyzkoušeno, zařazeno do jídelníčku, opravdu dobrota! :-K Bodík 9 letí :yes:
    P.s:: Dnes vařím pro velký úspěch znovu :-D

    Odpovědět

  • kate kate(neregistrovaný)

    Quinoa mají v DM drogerii :-)

    Odpovědět

  • rebeka rebeka

    :-O:-O:-O páni:-O:-O no toto:-?:-? já dodnes nevěděla k čemu ta Quinoa je a ani jak to vypadá:-O
    ale toto vypadá náramně..dobře:yes::yes::yes:
    krásná fotečka, jakoby od maris, či co..:-8:-D:-D:-D;-):yes:

    Odpovědět

  • HANĎA HANĎA(neregistrovaný)

    Dnes jsem ji koupila u nás v prodejně zdravé výživy. Zítra vyzkouším. Díky za tip.:-D:-p

    Odpovědět

  • Jikotka Jikotka

    Už mám taky lísteček s názvem Quinoa,(nikdy jsem to neslyšela,jeden žasne co se tady nedoví),zítra se poptám :-O:-O:-D,jinak mi recept připomíná to,co jsem dnes vařila.:-D

    Odpovědět

  • Eliza Eliza

    Jani :-), já bych řekla "kvinoja", alespoň tak si to připravuji na zítřejší nákup...;-) No, dost možná mi prodavačky nebudou rozumět, tak tám vědět, jak jsem uspěla. Mohla bych skáknout do Marks-Spencer na Václavák, to je samoobsluha; ale až tak aktivní nebudu, to jsou tři zastávky tramvají nebo dvě metrem - raději oběhnu zdravé výživy v okolí... A uvidíme!

    Odpovědět

  • dzungila dzungila

    Maris, máš bodík!:yes: Vypadá to moc dobře a i já vezmu útokem prodejnu zdravé výživy, abych mohla tohle papáníčko vyzkoušet.:-)) Nic naplat, jíme i očima...;-):yes:

    Odpovědět

  • mirca75 mirca75

    Maris:-)další krásné a barevné jídlo:-p.Tedy u vás se mají.Takhle mi doma vyvařovat,tak u každého jídla chválím (a mlaskám:-D)jako o život;-).Quinoa u nás neseženu,ani kdybych podala žádost na město:-S:-D,tak mě je milá ta varianta s bulgurem:-p:-p

    Odpovědět

  • Jana Remkova Jana Remkova

    Moc zajímavé jídlo, bezesporu. Nic to ovšem nemění na tom, že si na tom lámu jazyk!:-)):-D

    Odpovědět

1 2

Přidat komentář

Tato webová stránka používá cookies pro vylepšení naších služeb. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Zapomněl/a jsem heslo