7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom
Smoothie je osvěžující rozmixovaný nápoj z čerstvého ovoce a zeleniny, který zvládne připravit opravdu každý. Mixovat můžeme oblíbené kombinace a vytvořit si tak originální nápoj podle své chuti. Jako inspiraci vyzkoušejte naše nejoblíbenější recepty.
Smoothie je pro naše tělo velká dávka vitamínů a vlákniny. Připravujeme jej vždy z čerstvého ovoce a zeleniny, které pokrájíme na kousky a mixujeme v tekutině, například ve vodě, džusu, mandlovém nebo kokosovém mléku, ale i jogurtu, čímž nám vznikne vydatný nápoj, který nás na snídani nebo svačinu zasytí.
1. místo
2. místo
3. místo
4. místo
5. místo
6. místo
7. místo
Co nedávat do smoothie
I když se může zdát, že v případě smoothie můžeme kombinovat naprosto cokoli, přeci jen je několik surovin, které do smoothie nepatří.
- První přísadou je sušené ovoce, u kterého se může zdát, že nahradí ovoce čerstvé, ale není tomu tak. Neobsahuje téměř žádnou vodu a navíc často je v něm spoustu přidaného cukru. Schovejme si ho proto místo do smoothie na rychlou svačinu, nebo do domácího müsli.
- Další přísadou je zmrzlina, která výživově tomuto domácímu nápoji nic nepřidá. Obsahuje spoustu cukru a proto ji raději vynecháme.
- Také ochucené jogurty, kefíry a slazená mléka do smoothie plného vitamínů a čerstvého ovoce jednoduše nepatří. Pravou chuť a doslazení udělá především ovoce.
Čím smoothie doplnit
Kombinací smoothie je velmi mnoho, a každý si jistě najde svou nejoblíbenější. Přidávat můžeme oříšky, semínka jako jsou chia, lněné, slunečnicové, makové, nebo také čerstvé bylinky např. mátu, bazalku, meduňku, kopřivu, ale i listy špenátu, nebo červené řepy.
Další tipy a triky
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Vepřové plátky se zeleninou a pikantní omáčkou
Přidáno před 2 hodinami
Květákový steak
Přidáno před 14 hodinami
Pudinková buchta II
Přidáno před 17 hodinami
Vaječný řízek s brambory
Přidáno před 22 hodinami
Kuřecí stehýnka pečená s brambory a mrkví
Přidáno před 22 hodinami
Houbová smaženice podle Jaroslava Sapíka
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Snídaňová miska plná živin: Smoothie bowls jsou něco mezi kaší a nápojem. Jak je správně připravit?
Jak připravit zelený nápoj, plný živin a vitamínů. Jednoduchý recept z jarních bylinek a svěžích zeleninových natí
Z planých i pěstovaných bylin můžeme doma vyrábět skvělé sirupy a medy. Poradíme, jak na to
Komentáře