Dietní kuřecí rolka se šunkou, pórkem a tvarůžkem
Suroviny pro 1 porce
1 porce
Nutriční hodnoty
Energie | 1 647 kJ / 394 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 39,89 g |
Tuky | 2,51 g |
Vláknina | 13,93 g |
Cholesterol | 81 mg |
Sodík | 266 mg |
Sůl | 0,57 g |
Sacharidy | 49,74 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Celé jídlo i s přílohou obsahuje 1358 kJ.
Můžeme ještě přidat čerstvou zeleninu.
Variací na náplň do kuřecích rolek je hodně, osvědčilo se mi balení do fólie a nebo alobalu. Z takto zabaleného masa nevyteče šťáva a je chutnější.
Tvarůžky obsahují málo tuku a mají nízkou energetickou hodnotu. Dáme si záležet na jejich důkladném zabalení do šunky, ale pokud by přece jen někde vytekly, tak se vše zachytí v alobalu (fólii).
Ideální je vaření přímo v parním hrnci, ale může se použít i nějaká napařovací podložka do klasického hrnce. Tyto podložky bývají i v některých tlakových hrncích a nebo použijeme všem známý vějířek na napařování knedlíků. Jen hlídáme, aby se nevyvařila všechna voda a pokud je třeba, vodu doléváme.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
7. 1. 2022 09:22
6. 4. 2015 19:31
6. 4. 2015 12:08
20. 2. 2013 17:01
29. 1. 2013 15:21
17. 11. 2012 20:13
20. 1. 2012 19:27
20. 1. 2012 11:09
13. 1. 2012 23:07
pipre: Jani, díky za takovou chválu mých receptů A pokud se rozhodneš, tak budu držet palce Nechtěla jsem kupovat velký parní hrnec, ten bych nevyužila a zabírá dost místa, tak to řeším takto. Takže máš i v čem vařit, v nouzi by mohl někdo použít i pařáček ne knedlíky. A já jinak taky vařím jen pro sebe a ostatním většinou něco jiného. Jen občas máme stejné jídlo.
cathleen: Já bych přidala ráda, ale u redukční dietky by to nešlo
12. 1. 2012 16:17
12. 1. 2012 11:45
12. 1. 2012 11:31
12. 1. 2012 00:34
11. 1. 2012 23:47
11. 1. 2012 22:05
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Květákový steak
Přidáno před 4 hodinami
Pudinková buchta II
Přidáno před 6 hodinami
Vaječný řízek s brambory
Přidáno před 11 hodinami
Kuřecí stehýnka pečená s brambory a mrkví
Přidáno před 12 hodinami
Houbová smaženice podle Jaroslava Sapíka
Přidáno před 13 hodinami
Cizrnovo-rajčatový humus
Přidáno před 13 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Koláče s tvarohem a rebarborou
LucieLuckaLemurie uvařila před 14 minutami
Kaše z ovesných vloček
Poofy uvařila před 31 minutami
Žampiony ve slanině, plněné nivou
misula29 uvařila před 1 hodinou
Lišky na slanině
Cejenka uvařila před 1 hodinou
Makový koláč s třešněmi
Denade uvařila před 3 hodinami
Celerové hranolky z trouby
Krabcice uvařila před 4 hodinami
Meruňkový koláč
Lutsienek uvařila před 4 hodinami
Vepřové kotlety na hořčici a bílém víně
Pitr25g uvařila před 4 hodinami
"Pštrosí" vejce
veteran1974 uvařila před 5 hodinami
Banánová mramorová bábovka
JaninaZ. uvařila před 6 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
„Tatarák“ z tvarůžků a camembertu: Varianta masové klasiky podávaná na topince uchvátí i zaryté masožravce
Farmu založili na odpadu z lesa. Dnes pěstují delikátní houby a dodávají je do obchodů i špičkových restaurací
Dip, speciální omáčka sloužící k namáčení kousků jídla, pozvedne každou oslavu
Další recepty
Tématické fráze: kuřecí rolka kuřecí rolka recept recept kuřeci rolka šunková rolka trochu jinak kuřecí rolka se šunkou dietní kuřecí závitky recepty stobu dietní šunková rolka kuřecí rolky s tvarůžkama recept recepti dieta na cholesterol kuřecí prsíčka se šunkou a sýrem recepty kuřecí rolka peklo na talíři tvaružky kuřecí prsíčka s porkem napln do kurecich rolek varene prsíčka s tvarůžkem kuřecí rolka se se šunkou u kureci s tvarůžky dietní závitek vařený v alobalu kuřecí maso s porkem a šunkou
Suroviny: prsa kuřecí, sůl, pepř drcený, pórek, šunka, tyčinky, brambory, sůl, česnek, pepř drcený
Dietní kuřecí rolka se šunkou, pórkem a tvarůžkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9LkB
30 názorů