Dietní rucolový salát s mozzarellou
Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Energie | 2 668 kJ / 638 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 59,33 g |
Tuky | 31,73 g |
Vláknina | 14,67 g |
Cholesterol | 160 mg |
Sodík | 613 mg |
Sůl | 1,33 g |
Sacharidy | 21,33 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci, včetně pečiva):
Energetická hodnota – 1 085 kJ
Bílkoviny – 14,5 g
Sacharidy – 30,5 g
Tuky – 8,9 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
23. 1. 2015 15:43
Velice jednoduchý a zdravý recept. Takové mám rád Vyzkoušejte podobný recept, ale s kuřecím masem. http://painandgain.cz/zeleninovy-salat-s-kurecim-m... Snad Vám bude chutnat
6. 2. 2012 18:41
to můžu
10. 3. 2010 11:58
Suzanna však nikdo nejsme dokonalýRecept vypadá chutně
10. 3. 2010 11:40
tak to mě teda nenapadlo.... Díky
10. 3. 2010 10:48
Suzanna nahoře máš psán počet porcí-2Když si vydělíš suroviny tak bez pečiva je to cca 300g.
10. 3. 2010 10:47
Dobrý den, mám stejný dotaz jako u receptu "Brokolice s hlívou na smetaně", který jste sem nedávno vložili. Jakou hmotnost má vaše 1 porce? Zajímá mě to právě kvůli energetické hodnotě, kterou uvádíte. Pro někoho je porce 100g, pro jiného třeba 300g. Potom se množství přijatých Kj výrazně liší. Myslím, že takhle uvedená energetická hodnota nemá žádnou vypovídací schopnost Je to škoda, protože vaše recepty jsou moc zajímavé...
9. 3. 2010 23:56
Rukolu bych měla
9. 3. 2010 22:41
z rucoly mam uplne iracionalny pocit, ze ma picha v ustach...mozno je to tvarom tych listov
9. 3. 2010 22:01
Pěkný salát a velice hezká fotka
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Česnekové výhonky se slaninou
Přidáno před 4 hodinami
Gyóza knedlíčky
Přidáno před 7 hodinami
Jogurtový chlebíček
Přidáno před 7 hodinami
Vepřový plátek v rozlítané omáčce v pomalém hrnci
Přidáno před 8 hodinami
Boží milosti s kysanou smetanou a šlehačkou
Přidáno před 10 hodinami
Letní rajčatový salátek
Přidáno před 11 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Pečené gnocchi se žampiony a cibulí
Tyna2015 uvařil před 4 hodinami
Banánovo-jablečné dortíky s jogurtovým krémem
Moanka uvařila před 5 hodinami
Bublanina
VeronikaRob uvařila před 6 hodinami
Blesková polévka s vaječnou jíškou
MamkaTerka uvařila před 7 hodinami
Smetanové brambory s kuřecím masem
Hankadr uvařila před 9 hodinami
Švýcarské ražničí
mrbrejtak uvařila před 10 hodinami
Kuřecí prsa s překvapením
malirka uvařila před 10 hodinami
Cuketa s mrkví, řapíky a pórkem v kuskusu
Magdalena.Dobromila uvařila před 11 hodinami
Kuřecí játra v marinádě
PetraCy uvařila před 11 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Celerový salát na chlebíčky: Celerem rozhodně nešetřete, chuť kromě majonézy a cibule doladí ještě jedna ingredience
Jak bezpečně užívat jablečný ocet? Maximálně dvě lžíce ve sklenici s vodou před nebo po jídle, a to jen krátkodobě
Dip, speciální omáčka sloužící k namáčení kousků jídla, pozvedne každou oslavu
Další recepty
Tématické fráze: rukola s mozzarelou salát z rukoly a mozzarely salat s mozzarellou úprava rukoly rukola saláty salát s rukolou a mozzarelou salát s rukolou a mozzarellou dresing na salát rukola rucola s mozzarelou dietní dresing salaty z rukoly balsamico dresing rukola dieta salát z rukoly recept kalorická hodnota mozzarelly recepty na saláty s mozzarelou rukola s mozzarellou mozzarella recepty dietní salát z rukoly kalorická hodnota rukoly
Suroviny: sýr mozzarella, rukola, rajče cherry, pečivo celozrnné, bazalka čerstvá, pepř, sůl, olej olivový, balsamico
Dietní rucolový salát s mozzarellou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6Wz7
9 názorů