Filet z aljašské tresky - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Energie	320 kJ / 77 kcal
Bílkoviny	18,00 g
– z toho živočišné bílkoviny	18,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny	0,00 g
Tuky	0,50 g
– nasycené	0,10 g
– nenasycené	0,30 g
–– mononenasycené	0,10 g
–– polynenasycené	0,20 g
––– omega 3	0,10 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	60 mg
Sodík	66 mg
Sůl	0,16 g
Sacharidy	0,00 g
– cukry	0,00 g
––– laktóza	0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Zdravé filé se zeleninou

Ryby

Zdravé filé se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Rozmražené filé osolíme z obou stran a dáme na plech,posypeme kmínem,kořením na ryby a na kousky nakrájenou celerovou natí. Poté na filé poklademe plátky nakrájeného…

Danielle18

60 min

Rybí filé dušené na cibuli a kapii

Ryby

Rybí filé dušené na cibuli a kapii

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Filé necháme přibližně 15 minut povolit.Mezitím očistíme a nakrájíme zeleninu. Česnek na tenké plátky, cibuli na tenké půlměsíčky a papriku na tenké proužky. Do velké…

Anna Kocikova

30 min

Filé s bylinkami

Ryby

Filé s bylinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Do tukem vymazaného pekáče uložíme plátky ryby, na másle osmahneme cibuli a prolisovaný česnek, vmícháme bylinky, sůl a pepř. Směs přidáme k rybě a 10 - 20 minut opékáme…

toprecepty.cz

Zapečená špalda s aljašskou treskou a kokosovým mlékem

Ryby

Zapečená špalda s aljašskou treskou a kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Špaldu si uvaříme v osolené vodě. Filé nakrájíme na kostky, pórek na kolečka a oboje smícháme s nadrceným libečkem, osolíme a zakápneme citronovou šťávou. Špaldu…

Ze zdrave vyzivy

Filé s paprikami a kuskusem

Ryby

Filé s paprikami a kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Na jedné pánvi na oleji zpěníme nakrájenou cibuli a na plátky nakrájený česnek, přidáme nakrájené papriky a osolíme, podusíme.Filé z obou stran jemně osolíme a opepříme…

RubyRom

30 min