Inspirujte se dietou španělské královny Letizie: Táhne jí na padesát a vypadá božsky!
23. 3. 2021 Životní styl
Řekli byste, že španělské královně Letizii bude letos už devětačtyřicet let? Asi sotva. Nejenom, že o sebe tahle kráska dbá zvenčí, takže se řadí k nejelegantnějším královnám světa, ale manželka krále Filipa VI. pečuje o svůj vzhled i zevnitř. Je totiž vyznavačkou tzv. anti-aging diety. Vyzkoušejte ji také!
Dieta Perricone
Jak uvedl magazín Hello, královna Letizia Španělská je prý horlivou vyznavačkou diety Perricone, která se zaměřuje na vnitřní pohodu organismu a dává přednost konzumaci potravin, jež snižují riziko vzniku zánětů. Způsob stravování, který vytvořil dermatolog Nicholas Perricone, se také může pochlubit anti-ageing vlastnostmi, což znamená, že se do jídelníčku vybírají takové potraviny, které podporují správnou funkci organismu a zpomalují stárnutí buněk. Kromě toho má tento způsob stravování i řadu dalších výhod pro pokožku. Perriconeho jídelníček je považován za jeden z nejzdravějších na světě, což je nejspíš dáno i tím, že v něm vlastně ani tak nejde o hubnutí, ale o dlouhodobé nastavení správných vnitřních procesů. A jak je vidět, Letizii typická středomořská strava bohatá na zeleninu a zdravé oleje vyloženě svědčí.
Mohlo by vás zajímat
Co jí královna Letizia
Perriconeho strava je plná potravin bohatých na nutriční látky a bílkoviny. Podle ní bychom měli v hojné míře konzumovat sladkovodní ryby jako je například losos, které mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. Stejně tak bychom si měli dopřávat syrové potraviny bohaté na antioxidanty, které se nacházejí třeba v bobulovitém ovoci. Typickou snídaní královny Letizie tak bývá čerstvé ovocné smoothie, omeleta z vaječného bílku a uzený losos.
Jídlo v Perriconeho jídelníčku je vždy jednoduché, výživné a především zdravé. Proto se k obědu a k večeři doporučuje salát, grilovaná zelenina a pokud hádáte, že další ryby, hádáte správně. U královny byste proto k obědu pravděpodobně dostali bílé ryby na lůžku z listové zeleniny doplněné olivovým olejem a čerstvou citronovou šťávou. Jak vidíte sami, rozhodně nic složitého.
Mohlo by vás zajímat
Královské mlsání
Každý, kdo dodržuje Perriconeho stravu, by měl vypít alespoň 3 litry vody denně, což je více než 12 sklenic. Vodu lze samozřejmě částečně nahradit zeleným čajem, který se doporučuje kvůli jeho antioxidačním vlastnostem. Pravděpodobně nebude žádným překvapením, že alkohol do pitného režimu tohoto stylu stravování nepatří vůbec.
Mohlo by vás zajímat
Pokud jde o mlsání, dobroty, svačinky a malé hříchy, nečekejte u královny Letizie žádné dortíky, zmrzliny a bůhvíco dalšího. Chutě Letizie Španělské jsou zcela jednoduché. Jako vyznavačka zdravého životního stylu ráda posvačí obyčejný jogurt, dá si zelené jablko nebo bobulovité ovoce jako borůvky, maliny či ostružiny. Má také velmi ráda olivy a lískové oříšky.
Tahle jídla jsou tabu!
Pokud jste milovníky sacharidů a rádi byste vyzkoušeli dietní plán Perricone, počítejte s tím, že existuje řada potravin, kterým se budete muset vyhnout. Co tedy královna musela vynechat ze svého jídelníčku? Hlavní překážkou správně nastaveného vnitřního prostředí organismu jsou rafinované cukry. Královna nejí chléb, pečivo, ale ani těstoviny, tvrdé sýry, hovězí maso nebo nasycené tuky.
Témata
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Bez odpadkového koše se v kuchyni neobejdete. Je lepší nášlapný nebo bezdotykový?
Víte, co je nejdůležitější pomocníkem v kuchyni?… Číst více
Nejlepší masové kuličky jsou ty ze Švédska: Připravte si je podle originálního receptu!
Jde sice o jednu z nejslavnějších gastro… Číst více
Den masových koulí
Koule z okořeněného mletého masa podávané s různými omáčkami a přílohami jsou známé a velmi oblíbené nejen v evropské, ale také v asijské či americké… Číst více
Norské masové kuličky medisterkaker z vepřového masa voní kořením a jsou neskutečně šťavnaté
Švédské masové kuličky zná díky řetězci Ikea snad… Číst více
Jak vařit brokolici, mrkev a další zeleninu, aby si zachovala pěknou barvu
Zelenina vařená v páře Při vaření ve vodě se mnoho vitamínů a důležitých látek z vařené zeleniny vyluhuje do vody. Pokud ji zužitkujeme (nejčastěji… Číst více
Vaření v páře je stará metoda. Proti klasickému vaření šetří čas, energii i vodu. A jde to i bez parního hrnce
Vařit v páře můžeme téměř vše - např. maso, brambory, zeleninu a knedlíky. Vaření v páře má výhodu zachování přírodní chuti, protože se nic zbytečně… Číst více
13 nejlepších funkcí mikrovlnky pro rok 2022: Konec obyčejného ohřívání, high-tech přístroje vaří, smaží i grilují!
Mikrovlnné trouby, které ohřejí jídlo a rozmrazí… Číst více
Jak snadno a rychle tvarovat masové kuličky. Názorné video poradí i začátečníkům
Jak tvarovat masové kuličky Kuličky připravíme z mletého masa podle spolehlivého receptu. Vytvarovat kuličky je jednoduché a podle našich tipů to… Číst více
Ochutnejte hit holandských barů, masové kuličky Bitterballen: Nejlepší jsou s pivem!
Vypadají jako masové kuličky populární ve švédské… Číst více
Ekologie v kuchyni: Jak šetřit přírodu i svoji peněženku? Tyhle tipy vám ukážou cestu!
Ptáte se, jak se dá přispět k ochraně životního… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
Tajemství štíhlé postavy vévodkyně Kate: Známe její jídelníček
Isomalt: Znáte jedlé sklo pro průhledné cukrářské dekorace?
Buchty po ránu: Dokonale vláčná citronová buchta podle receptu Josefa Maršálka. Příprava je rychlá, chuť božská
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Pivní bůček na způsob rillettes
Přidáno před 4 hodinami
Cupcake s mandarinkami zdobené krémem
Přidáno před 10 hodinami
Bleskové rohlíky
Přidáno před 11 hodinami
Zapečené těstoviny s rajčatovou omáčkou
Přidáno 4. 5. 2024 17:16
Sendvič z vaječné omelety
Přidáno 4. 5. 2024 10:40
Miniroládky s tuňákovou náplní
Přidáno 4. 5. 2024 08:12