Snídaně, svačinky a dezerty, které mohou i ti nejmenší. Představujeme recepty sice sladké, ale bez cukru
Jídelní návyky si dítě začne vytvářet velmi brzy – ty dobré i špatné. U chutí je to zcela stejně. Proč nedopřát dítěti jídelníček plný barev, chutí a tvarů, které ho budou bavit? Následující recepty jsou zcela bez cukru, pochutná si na nich dítě, partner i návštěva, a nebudou pro vás znamenat celý den u plotny nebo velké výdaje.
Většina receptů má jako základ tři ingredience: banán, mouku, vejce. Není tedy nutné mít plnou spíž, a přesto se dají kouzlit barevné a veselé dobroty plné chuti. Pojďme se podívat na jídla, která ocení batole, dítě ve školce i žáček školou povinný.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
Ovesné sušenky
Nejrychlejší sušenky jsou jen ze dvou surovin. Zůstanou vláčné po celý den, ale večera se určitě nedočkají. Na plech sušenek potřebujete jen ovesné vločky a zralé hrušky.
- Hrušky omyjeme, oloupeme a nastrouháme na větším struhadle.
- Přisypeme ovesné vločky tak, aby byly namočené, a necháme pár minut odstát.
- Pečeme na 180 °C cca 15 minut a v průběhu pečení otočíme.
Lze doplnit jiným ovocem, skořicí, kokosem nebo oříškovým máslem. Pokapejte je hořkou čokoládou a nikdo neodolá. Cena jedné sušenky bude mezi 1–2 korunami.
Ovoce v těstíčku
Jednoduchá svačinka a bohatá snídaně dobře chutná např. s jogurtem. Lze připravit na pánvi i na sucho. Nachystejte si 2 lžíce špaldové mouky, 1 vejce, mletou skořici, ovoce, popř. tuk.
- Z mouky a vejce vytvoříme těstíčko a přidáme skořici na ochucení (pokud je těsto hutné, přilijeme vodu nebo mléko, a pokud je tekuté, přisypeme mouku).
- Omyjeme a rozkrojíme ovoce podle oblíbenosti dětí, obalíme a pokládáme na pánev.
Pokud použijete např. banán, vyjde vás celá tato snídaně na cca 12 Kč.
Muffiny
Jsou naprosto skvělou snídaní a výbornou svačinkou pro děti do ruky. Jsou jednoduché, rychlé a díky jogurtu nebudou nikdy suché. Na 12 muffinů je nutný 1 větší zralý banán, 1 a 3/4 hrnku špaldové mouky, 1/3 hrnku ovesných vloček, lžička prášku do pečiva, 1 hrnek bílého jogurtu, 1/4 hrnku oleje nebo cca 20–30g másla, 2 vejce, 2 hrnky ovoce (např. jahody, banány, hrušky, jablka).
- Banán rozmačkáme, přidáme mouku, ovesné vločky, prášek do pečiva, jogurt, olej/máslo (obojí), vejce, čerstvé ovoce - nakrájené nebo nastrouhané.
- Směs zamícháme a plníme formičky.
- Pečeme na 185 °C po dobu cca 40 minut do zlatohnědé barvy.
Cenově vychází jeden muffin na 6–7 Kč. Ozdobte ho krémem z tvarohu, hořkou čokoládou nebo sušeným ovocem, a máte moučník pro návštěvu i snídani pro rodinu.
Jinou chutnou variantou dobrot pro děti jsou banánové lívance. Můžete vyzkoušet i další dětská jídla podle našeho receptáře.
Další tipy a triky
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Vepřová krkovice dušená na zelenině
Přidáno před 5 hodinami
Sladké chlebíčky s džemem a šlehačkou
Přidáno před 5 hodinami
Banana split
Přidáno před 5 hodinami
Avokádová pomazánka s česnekem a cibulí
Přidáno před 18 hodinami
Pórková pomazánka s ovesnými vločkami
Přidáno před 19 hodinami
Květákové muffiny se salátem
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Čím nahradit vejce, které chybí do receptu? Ukážeme vám několik možností
Hrušková povidla vaříme z dobře vyzrálého ovoce. Výborně chutnají a jsou oblíbenou náplní buchet, koláčů a knedlíků
Jednoduché pochoutky z banánů. Oblíbený druh ovoce se hodí nejen do smoothie a dezertů. Už jste je zkoušeli naslano?
Komentáře