Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Suroviny
Porce: 1 porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 864 kJ / 206 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,43 g |
| Tuky | 1,30 g |
| Vláknina | 7,60 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sůl | 0,24 g |
| Sacharidy | 13,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybí filet osolíme, opepříme a v teflonové pánvi z obou stran opečeme do změknutí.
Krok 2: Na oleji zpěníme cibulku a přidáme česnekové plátky, žampiony pokrájené na čtvrtky a dusíme 3 minuty, poté přidáme oloupaná, na plátky pokrájená rajčata (slupku snadno stáhneme, pokud rajče na okamžik ponoříme do vroucí vody).
Krok 3: Vše podusíme do měkka a podáváme k hotové rybě, posypeme bylinkami. Doplníme čerstvou zeleninou.
Krok 4: Vhodnou přílohou v rámci udržovacího režimu je rýže (jasmínová, basmati, natural). Pro redukční režim doporučujeme bez přílohy.
Zveřejněno 14. 9. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rRz2
Moje poznámka
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rRz2
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Amarantové sušenky
Přidáno před 2 minutami
Italská citronová bábovka
Přidáno před 19 hodinami
Sváteční pečeně na jablcích
Přidáno před 20 hodinami
Pečená kachna s celozrnným knedlíkem
Přidáno před 21 hodinami
Pomazánka z uzeného pstruha
Přidáno před 21 hodinami
Slepičí polévka s játrovými knedlíčky
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Indické placky naan z pánve (bez droždí)
Martin06 před 11 hodinami
Indická čočka (dalhab)
Martin06 před 12 hodinami
Ořechové rohlíčky s marcipánem
Fany59 před 12 hodinami
Nadýchaný piškotový korpus
andrea.vosicka před 12 hodinami
Dýňovo-citrusový kompot
markuschka79 před 12 hodinami
Hrníčkové muffiny s dýní hokkaido a s překvapením podle Eduarda
Monisek86 před 13 hodinami
Orgasmus řez
KetyHu před 13 hodinami
Piškot s ovocem
EvaWinklerova před 14 hodinami
Bratislavské vepřové plecko
Boss476 před 14 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
Katka-UL před 15 hodinami
Tématické fráze:
pangasius ryba foto,
pečený pangasius,
pangasius na houbách,
pangasius pečený,
peceny pangacius,
dietní ryba,
pangasius kj,
dietní recepty ryby,
dietni recepty kj,
pečený pangasius recept,
pangasius žampiony,
recepty kilojouly,
dietní recepty pangacius,
peceny pangacius recept,
recepty pro redukci váhy,
pangacius pecený,
dietní recepty s kj,
dietní recepty foto,
pangas na houbach,
dietní ryby
Suroviny:
filet z ryb,
žampióny,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
sůl,
čerstvé bylinky
Komentáře (7)