Okaté fazole se špenátem a dýní
Suroviny
Nutriční hodnoty
Energie | 3 610 kJ / 863 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 60,10 g |
Tuky | 2,40 g |
Vláknina | 47,20 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 46 mg |
Sůl | 0,20 g |
Sacharidy | 126,60 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Díky špenátu a dýni není jídlo vůbec suché. Pokud máte rádi "kašovitější" konzistenci, můžete přidat trochu kokosového mléka. Také je možné přidat sterilovanou nebo mraženou kukuřici.
Fazole černé oko pocházejí z jižní Afriky, kde se dodnes ve velkém rozsahu pěstují. Odtud se na začátku 18. století dostaly s černými otroky do Ameriky. V současné době je jejich hlavním dodavatelem Kalifornie. Svůj název dostaly podle charakteristické černé skvrny na krémově bílém podkladu. Má jemnou máslovou chuť.
Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
12. 3. 2015 16:41
Jana Remkova, spagetka: Fazole kupuji v prodejnách zdravé výživy.
12. 3. 2015 11:54
Tyhle fazole jsem koupila v Kauflandu někdy loni a od té doby jsem je tam neviděla . Recept se mi líbí
12. 3. 2015 11:08
Moc hezké
Fazole jsme kdysi měli doma - mamka je sbírala (a samozřejmě pak pěstovala).
Fazole jsme kdysi měli doma - mamka je sbírala (a samozřejmě pak pěstovala).
12. 3. 2015 11:01
Já fazole černé oko máčím jen asi 4 hodiny a po 30 minutách vaření jsou už krásně měkké, to je jejich výhoda, že nepotřebují tak dlouhou dobu přípravy
11. 3. 2015 23:32
Paráda!!! Tohle bych ráda vyzkoušela, jen ty fazole neznám..
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Tarhoňa s mletým masem a zeleninou
Přidáno před 4 hodinami
Nudlové těsto z domácí pekárny
Přidáno před 6 hodinami
Kořeněný lilek s rajčátky
Přidáno před 9 hodinami
Ananasový svěží dezert
Přidáno před 20 hodinami
Krupičková polévka s libečkem
Přidáno před 23 hodinami
Osvěžující citronový sorbet
Přidáno 13. 5. 2024 13:41
Právě bylo uvařeno:
Hlíva pečená s bramborami na smetaně
KatkaCechova uvařila před 34 minutami
Vepřová bratislavská plec
esindler@seznam.cz uvařila před 3 hodinami
Italská čočková polévka
TondaJ uvařila před 3 hodinami
Vepřová játra - luxusní
Haniina uvařil před 3 hodinami
Kuřecí prsa v zeleninové krémové omáčce
esindler@seznam.cz uvařil před 4 hodinami
Cibulový quiche
Veronika.cho uvařila před 4 hodinami
Vajíčková pomazánka ze tří ingrediencí
Marketa Volfova uvařila před 4 hodinami
Vepřové na paprice se zakysanou smetanou
esindler@seznam.cz uvařila před 4 hodinami
Sádlové rohlíky se škvarkovými knoflíčky
Rorejsek uvařila před 6 hodinami
Zapečené brambory s hermelínem
Peter xx uvařila před 7 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: fazole se špenátem fazole s dýní fazole černe oko s dyni hokaido fazole a dýně hokaido fazole dyne recept bílé fazole se spenatem fazole s dýně hokaido dyně hokaido má skvrny fazole cerné oko s dýní fazole s dýní recept fazole s dýní hokaido okate mexické fazole recepty z dýní bílé fazole s dýní hokaido fazole černé oko recept fazole černé oko recepty recept fazole s dýní ryze s dyni a špenátem fazolky se spenatem recept fazole a špenát
Suroviny: fazole, bobkový list, špenát listový, dýně hokkaido, sůl, pepř, zázvor, římský kmín mletý, chilli, kukuřice, mléko kokosové
Okaté fazole se špenátem a dýní
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/noA4
5 názorů