Dietní tvarohové bábovičky se zeleninou - nepečené
Suroviny
Porce: zhruba 10 - 12 ks o objemu 70 ml
Nutriční hodnoty
Energie | 2 210 kJ / 528 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 43,90 g |
Tuky | 14,02 g |
Vláknina | 7,90 g |
Cholesterol | 50 mg |
Sodík | 356 mg |
Sůl | 0,81 g |
Sacharidy | 52,65 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Inspiraci jsem čerpala na stránkách věnovaných hubnutí http://www.stob.cz/, ale recept jsem si poupravila.
Doporučuji použít silikonové formičky např. na pečení muffin. Z plastových se trochu hůře vyklápějí, pomůžeme si jedině tím, že formičky krátce ponoříme do horké vody.
Vyzkoušela jsem naplnit i čerstvou papriku, musí tuhnout postavená na špičku ve sklenici nebo hrníčku, pak se nakrájí na řezy, chuť byla trošku pikantnější.
Zeleninu použijeme podle sezóny buď čerstvou nebo mraženou, taky můžeme použít jiný druh. Chuť a vůně je jen po zelenině a bylinkách, takže je jemná. Ale pak se bábovičky doplní na talíři plátkem šunky, čerstvou zeleninou a tomu např.kousek celozrnného chleba.
S receptem půjde i dále pracovat a třeba přidat tu šunku nakrájenou na kostičky už přímo do směsi. A pokud by to nebyl dietní recept, tak bych smíchala tvaroh se zakysanou smetanou.
Celková energetická hodnota celého výrobku je 1320 kJ. Podle toho kolik porcí si uděláme, tak propočteme.
Další mé dietní i nedietní recepty najdete tady: http://www.merylas.estranky.cz/
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
9. 1. 2012 19:40
tejaja: Ono nakonec ta zelenina se může vařit i najednou, až na tu brokolici. Ono taky i záleží, jaké druhy máme a jestli např. je nějaká jarní. Mrkev je nakrájená nejjemněji tak je taky hned. Upravila jsem to
9. 1. 2012 19:35
9. 1. 2012 19:35
9. 1. 2012 19:10
9. 1. 2012 19:06
9. 1. 2012 19:05
Sú veľmi estetické, boli by ozdobou švédskych stolov + 3
9. 1. 2012 19:03
9. 1. 2012 19:02
Maruško tohle je parádní recept+4Moc se mi líbí i ten nápad s paprikou
9. 1. 2012 19:00
9. 1. 2012 18:58
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Plněné mušle z listového těsta
Přidáno před 6 hodinami
Filety duhového pstruha na másle s mrkví a chřestem
Přidáno před 7 hodinami
Králík na rozmarýnu a bílém víně
Přidáno před 21 hodinami
Vepřový guláš
Přidáno před 22 hodinami
Pomazánka ze čtyř druhů sýra s pažitkou
Přidáno 1. 5. 2024 14:30
Hruškový karamel
Přidáno 1. 5. 2024 13:14
Právě bylo uvařeno:
Grilovaný chřest
ing.zdenek.trojan@seznam.cz uvařila před 1 hodinou
Kuřecí přírodní plátek
Ethnia uvařila před 2 hodinami
Znojemská omáčka s vepřovým masem
jankohrasko uvařila před 2 hodinami
Kuřecí stehna z horkovzdušné fritézy
ZdeLena uvařila před 2 hodinami
Muffiny s ořechy a čokoládou
jankohrasko uvařila před 3 hodinami
Křupavé zapečené brambory
Fulda uvařila před 3 hodinami
Mleté maso s kolínky
kit731 uvařila před 3 hodinami
Cibulovo-česneková polévka s bramborami
tara23 uvařila před 3 hodinami
Orientální králík
pencovapetra uvařila před 4 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Do čeho se dá zabalit párek? Rady a tipy pro různé druhy oblíbené pochoutky
Teď vaří děda: Vepřový řízek v česnekovo-sýrovém těstíčku je šťavnatý a krásně voní česnekem
Bezdomovec díky pomoci lidí otevře vlastní kavárnu. Přitom hrozilo, že bude kvůli zákonům úplně bez peněz
Další recepty
Tématické fráze: dietní jídla recepty dietní recepty z tvarohu pokrmy z tvarohu tvaroh dietní recepty jídla z tvarohu jidlo z tvarohu dietní zeleninová jídla dietní tvarohové recepty tvarohová jídla dietní párty tvarohove dietni recepty recepty na dietní jídla nizkotučny tvaroh recepty zeleninový tvaroh recept nepecene tvarohove babovicky jidla s tvarohu tvaroh recept dieta dietni jidla dietní jídlo recepty díjetne jídla
Suroviny: tvaroh ve vaničce, kukuřice, lusky fazolové, mrkev, brokolice, želatina, sůl, bylinky zelené
Dietní tvarohové bábovičky se zeleninou - nepečené
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A903
40 názorů