Dukanova dieta Tvarohove nocky jako priloha
Doba přípravy: 15min 2 porce Dietní recepty , Redukční 10 názorů
Suroviny
- Asi 3 lzice otrub bud ovesných nebo kombinace s psenicnymi
- 1 vejce
- 1 lzice kukuricneho skrobu (pokud delame jako prilohu k omacce kure na paprice nebo gulas, tak z ni odebereme lzicku na zahusteni)
- polovina nizkotucneho tvarohu
- sul
Postup přípravy receptu
Do mixeru dáme otruby a necháme párkrát protočit nasucho, abychom získali něco podobného mouce, přidáme škrob, sůl a vejce, znovu necháme párkrát protočit a na závěr přimícháme tvaroh a špetku soli.
Nechala jsem chvilku odstát a potom házela do vařící vody čajovou lžičkou malé nočky, které jsem asi 3 minuty povařila.
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 8 kuchařů a kuchařek
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Dukanova dieta Tvarohove nocky jako priloha
-
Dovolím si poznamenat, že tento recept nepatří do útočné fáze (1.F.), ale do druhé, a to díky obsahu kukuřičného škrobu. V útočné fázi jsou povoleny pouze bílkoviny a max. 1,5 ovesných otrub + psyllium a konjaková moučka (či shirataki)
Pro připomenutí zásad:
Útočná fáze
V této fázi se konzumují jen bílkoviny a trvá 1 - 10 dní. Během pěti dnů můžete zhubnout až 3 kg. Velmi důležité je pít dostatek neslazené vody, alespoň 2 litry. Vhodná je každodenní rychlá chůze, která trvá alespoň 20 minut. Každý den si dejte 1,5 lžíce ovesných otrub. První fáze se drží dva dny, pokud chcete zhubnout celkově 5 kg, tři dny, pokud chcete zhubnout 5 - 10 kg, pět dní pro 20 kg, sedm dní pro více než 20 kg.
Povolené potraviny jsou: hovězí, telecí, králičí, kuřecí, krůtí (není povoleno vepřové, jehněčí, tučné kousky a kůže), hubená šunka, játra, ryby bez oleje, korýši, max.. 4 žloutky týdně (bílek lze sníst kolik chcete), nízkotučné jogurty, bílé jogurty, nízkotučný sýr a mléko, koření, bylinky, cibule, česnek, citron, hořčice, kečup bez cukru, umělé sladidlo. -
Dukanova dieta je tak na odbourání ledvin do budoucna, je na Vás, jestli chcete být zdraví.
-
Děkuji za recept, druhým týdnem držím dukanovku a pátrám po všech dobrýchg receptech. Určitě vyzkouším.
-
babi:kam se ty stránky poděly ????
-
maruskahabrnal@seznam.czJohanka:Ja jsem take sklamana kde se stratily,byla jsem na strankach kazdy den
Johanka:
Johanka: -
HOLKY, KDE JSTE ZMIZELY ? LIBULI, MERCEDES.... A DALŠÍ? OZVĚTE SE MI POKUD TO PŮJDE
-
dnes jsem si je dělala k obědu, velmi mile mě překvapily!!
-
Vela receptov na otruby nájdete aj tu:
http://www.dieta-protal.sk/ -
jééé, tak to dekuji, moc sem ted kvuli diete nechodim, abych nehresila,prilakal me mail s tvym komentarem a hned prcham pryc od tech dobrutek tady
-
Diéte som neprepadla
, ale zaujal ma tento recept tým, že používa otruby. Otruby zatiaľ som pridávala iba občas do chleba. Riskla som to a urobila som dobre Surové cesto malo zvláštnu chuť, nie nepríjemnú, ale ani nič extra. Ale po uvarení boli výborné, pripomínali tvarohové guľky, ktoré sa u nás robia s krupičkou. Dávam prvý bod, je to milé spestrenie príloh.
