Dukanova dieta Tvarohove nocky jako priloha

Name: Dukanova dieta Tvarohove nocky jako priloha
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porce
Ingredients: Asi 3 lzice otrub bud ovesných nebo kombinace s psenicnymi; 1 vejce; 1 lzice kukuricneho skrobu (pokud delame jako prilohu k omacce kure na paprice nebo gulas, tak z ni odebereme lzicku na zahusteni); polovina nizkotucneho tvarohu; sul

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

zrzinka

10 názorů

Doba přípravy 15 min

15 min (15 min příprava)

3. 8. 2011 16:21

3 lzice 3 lzice Asi otrub bud ovesných nebo kombinace s psenicnymi

1 1 vejce

1 lzice 1 lzice kukuricneho skrobu (pokud delame jako prilohu k omacce kure na paprice nebo gulas, tak z ni odebereme lzicku na zahusteni)

polovina nizkotucneho tvarohu

sul

Nutriční hodnoty

Energetická hodnota	1 175 kJ / 281 kcal
Bílkoviny	15,96 g
Tuky	9,62 g
Vláknina	19,81 g
Cholesterol	259 mg
Sodík	101 mg
Sůl	0,31 g
Sacharidy	22,70 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Do mixeru dáme otruby a necháme párkrát protočit nasucho, abychom získali něco podobného mouce, přidáme škrob, sůl a vejce, znovu necháme párkrát protočit a na závěr přimícháme tvaroh a špetku soli.
Nechala jsem chvilku odstát a potom házela do vařící vody čajovou lžičkou malé nočky, které jsem asi 3 minuty povařila.

Poznámka autorky receptu

utocna faze

Pro ty co propadli teto nove diete

http://www.dukanovadieta.com/

Uvařeno

Přidat do oblíbených (39x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Tvarohové muffiny (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Dukanova dieta Pribinacek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

zrzinka 10 min

Tiramisu (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa

Načíst daší

Komentáře

mouseova

21. 1. 2016 21:55

Dovolím si poznamenat, že tento recept nepatří do útočné fáze (1.F.), ale do druhé, a to díky obsahu kukuřičného škrobu. V útočné fázi jsou povoleny pouze bílkoviny a max. 1,5 ovesných otrub + psyllium a konjaková moučka (či shirataki)

Pro připomenutí zásad:
Útočná fáze
V této fázi se konzumují jen bílkoviny a trvá 1 - 10 dní. Během pěti dnů můžete zhubnout až 3 kg. Velmi důležité je pít dostatek neslazené vody, alespoň 2 litry. Vhodná je každodenní rychlá chůze, která trvá alespoň 20 minut. Každý den si dejte 1,5 lžíce ovesných otrub. První fáze se drží dva dny, pokud chcete zhubnout celkově 5 kg, tři dny, pokud chcete zhubnout 5 - 10 kg, pět dní pro 20 kg, sedm dní pro více než 20 kg.

Povolené potraviny jsou: hovězí, telecí, králičí, kuřecí, krůtí (není povoleno vepřové, jehněčí, tučné kousky a kůže), hubená šunka, játra, ryby bez oleje, korýši, max.. 4 žloutky týdně (bílek lze sníst kolik chcete), nízkotučné jogurty, bílé jogurty, nízkotučný sýr a mléko, koření, bylinky, cibule, česnek, citron, hořčice, kečup bez cukru, umělé sladidlo.

Smékalová

25. 2. 2015 17:54

Dukanova dieta je tak na odbourání ledvin do budoucna, je na Vás, jestli chcete být zdraví.

Adéla

5. 11. 2013 15:08

Děkuji za recept, druhým týdnem držím dukanovku a pátrám po všech dobrýchg receptech. Určitě vyzkouším.

Johanka

12. 2. 2013 21:39

babi:kam se ty stránky poděly ????

babi

12. 2. 2013 09:31

maruskahabrnal@seznam.czJohanka:Ja jsem take sklamana kde se stratily,byla jsem na strankach kazdy den

Johanka:

Johanka:

Johanka

11. 2. 2013 19:48

HOLKY, KDE JSTE ZMIZELY ? LIBULI, MERCEDES.... A DALŠÍ? OZVĚTE SE MI POKUD TO PŮJDE

a.d.e.a

20. 9. 2012 17:23

dnes jsem si je dělala k obědu, velmi mile mě překvapily!!

nin

15. 9. 2012 16:39

Vela receptov na otruby nájdete aj tu:
http://www.dieta-protal.sk/

zrzinka

6. 9. 2011 16:23

jééé, tak to dekuji, moc sem ted kvuli diete nechodim, abych nehresila,prilakal me mail s tvym komentarem a hned prcham pryc od tech dobrutek tady

tejaja

1. 9. 2011 19:55

Diéte som neprepadla , ale zaujal ma tento recept tým, že používa otruby. Otruby zatiaľ som pridávala iba občas do chleba. Riskla som to a urobila som dobre Surové cesto malo zvláštnu chuť, nie nepríjemnú, ale ani nič extra. Ale po uvarení boli výborné, pripomínali tvarohové guľky, ktoré sa u nás robia s krupičkou. Dávam prvý bod, je to milé spestrenie príloh.