Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Grilované špízy s tzatziky / dietni

Grilované špízy s tzatziki jsou ideálním řešením pro ty, kteří hledají zdravou a chutnou variantu na grilování. Tento dietní pokrm kombinuje šťavnaté kousky masa a zeleniny s osvěžující omáčkou tzatziki, která dodá jídlu lehkost a skvělou chuť.

Hodnocení receptu je 4,7 (9×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Grilované špízy s tzatziky / dietni
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 10

Suroviny pro 4 kusy

4kusy

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 238 kJ /
535 kcal
Bílkoviny87,27 g
Tuky5,07 g
Vláknina11,00 g
Cholesterol 193 mg
Sodík 1,02 g
Sůl2,49 g
Sacharidy31,25 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cuketu pokrájíme na kostičky, papriku a cibuli na kolečka. Zeleninu, nakrájený žampion a kousky kuřecího masa napícháme libovolně na 4 špízové jehly. Krok 2: Připravené špízy lehce potřeme olivovým olejem, octem balsamico, který smícháme s předem připravenými bylinkami a kořením. Krok 3: Vložíme špízy na gril (na tácky) nebo do trouby na pečicí mísu. Krok 4: Během pečení nebo grilování si připravíme tzatziki. Okurek nastrouháme na hrubém struhadle. Přebytečnou vodu z okurku vymačkáme. Krok 5: Přidáme sůl, pepř, česnek, bílý jogurt a čajovou lžičku octu (jablečný, balsamico). Promícháme s olejem a necháme chvíli uležet v chladu.
Špízy podáváme čerstvě ugrilované/vytažené z trouby, spolu s tzatziki.

TIP: Jak udělat tzatziky - postup přípravy

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 9. 2009

Poznámka autora Institut…

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování..

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (59× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (10 komentářů)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (5 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Grilované špízy s tzatziky / dietni

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pQxQ

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Grilované špízy s tzatziky / dietni

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pQxQ

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (10)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

fin 1. 4. 2010 06:54
Není ten okurek, ale ta okurka!!!! Slovo okurek existuje pouze ve množném tvaru mnoho okurek:-!

JanaDorazinova JanaDorazinova 22. 9. 2009 09:28
Uvařeno, snězeno, super!!:yes: Dovolila jsem si přidat fotky;-)

JanaDorazinova JanaDorazinova přidala nové fotografie! 22. 9. 2009 09:25

Grilované špízy s tzatziky / dietni

Grilované špízy s tzatziky / dietni

Grilované špízy s tzatziky / dietni, před grilováním

JanaDorazinova JanaDorazinova 21. 9. 2009 16:51
A já to přehlídla!!!:-O:-O:-O!!! Díky moc za inspiraci!!!

Patricie 21. 9. 2009 16:29
Tak to tady opravdu chybělo. Posílám bod. Víc dietních jídel by neškodilo.:-))

Jana Pá 15. 9. 2009 08:57
souhlasím, mě také připadá, že jejich recepty jsou dobré:-p, a k jogurtu - kolik vás to bude jíst,takže velký nebo malý;-), gramáž zeleniny:-? to si uzpůsobím sama podle sebe:-8, knedlíčku a já si osobně myslím, že pokud drží čitatelka dietu, tak si také přizpůsobí přílohy a samozřejmě může také experimentovat:yes::-! (což je můj problém, neustále experimentuji s kterýmkoliv receptem):-O a výsledek většinou dopadne dobře:-)):-p

toprecepty.cz toprecepty.cz 15. 9. 2009 07:15
S Institutem redukce a prevence nadváhy kompliment® spolupracujeme, proto s tímto druhem reklamy souhlasíme. Institut Kompliment nám dodává kvalitní recepty, za které jsme rádi ;-)

knedlicek 15. 9. 2009 04:26
pěkná reklama - jak velký jogurt, jak tučný, kolik se ho smí podávat ke špízu, když je stanovena kalorická hodnota :-// pokrmu :-( kolik zeleniny - gramáž :-?

pipre pipre 14. 9. 2009 20:42
Další prima dietní jídlo:yes: +1.

Institut kompliment přidal nové fotografie! 14. 9. 2009 17:51

Grilované špízy s tzatziky / dietni

Grilované špízy s tzatziky / dietni

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
tzatziky recept, tzatziky, špízy, recepty pro redukci váhy, recept na tzatziky, špízy recept, recepty s kalorickou hodnotou, dietní recepty s kalorickou hodnotou, recepty na redukci váhy, grilovaná okurka, redukce váhy recepty, recepty s kalorickymi hodnotami, balsamico redukce, grilovaný okurek, recepty redukce váhy, recepty k redukci váhy, jehneci spiz, grilované okurky, recept na špízy, tzatziky kj

Suroviny:
prsa kuřecí, žampióny, cuketa, paprika čerstvá červená, paprika čerstvá žlutá, cibule, olej olivový, ocet balsamiko, bazalka čerstvá, koření oregáno, pepř mletý, sůl, okurka čerstvá, jogurt bílý, sůl, pepř mletý, ocet balsamiko, olej olivový, česnek

Přidat fotografie receptu

]