Dietní tvarohové bábovičky se zeleninou - nepečené
Suroviny
Porce: zhruba 10 - 12 ks o objemu 70 ml
Nutriční hodnoty
Energie | 2 210 kJ / 528 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 43,90 g |
Tuky | 14,02 g |
Vláknina | 7,90 g |
Cholesterol | 50 mg |
Sodík | 356 mg |
Sůl | 0,81 g |
Sacharidy | 52,65 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Inspiraci jsem čerpala na stránkách věnovaných hubnutí http://www.stob.cz/, ale recept jsem si poupravila.
Doporučuji použít silikonové formičky např. na pečení muffin. Z plastových se trochu hůře vyklápějí, pomůžeme si jedině tím, že formičky krátce ponoříme do horké vody.
Vyzkoušela jsem naplnit i čerstvou papriku, musí tuhnout postavená na špičku ve sklenici nebo hrníčku, pak se nakrájí na řezy, chuť byla trošku pikantnější.
Zeleninu použijeme podle sezóny buď čerstvou nebo mraženou, taky můžeme použít jiný druh. Chuť a vůně je jen po zelenině a bylinkách, takže je jemná. Ale pak se bábovičky doplní na talíři plátkem šunky, čerstvou zeleninou a tomu např.kousek celozrnného chleba.
S receptem půjde i dále pracovat a třeba přidat tu šunku nakrájenou na kostičky už přímo do směsi. A pokud by to nebyl dietní recept, tak bych smíchala tvaroh se zakysanou smetanou.
Celková energetická hodnota celého výrobku je 1320 kJ. Podle toho kolik porcí si uděláme, tak propočteme.
Další mé dietní i nedietní recepty najdete tady: http://www.merylas.estranky.cz/
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
4. 11. 2013 22:31
18. 9. 2013 17:02
21. 1. 2012 19:24
21. 1. 2012 08:54
13. 1. 2012 23:25
13. 1. 2012 16:46
11. 1. 2012 10:57
Sarovka: Ve mě ten červík už hlodal dlouhoNetvrdím, že úplně od základu všechno trvale změním, ale přece jen se budu snažit svůj jídelníček upravit A díky
Ivana Ch: Děkuji moc za vyzkoušení. A pokud recept nezklamal, tak to jsem opravdu moc ráda
pipre: Mám taky o objemu 70 ml, mám to napsáno u počtu porcíJá je kdysi kupovala v Lídlu, jak byly v akci. Nebývají tam pořád. Já myslím, že je využiješ a budeš spokojená. Jsou fakt univerzální, jak na tyhle nepečené věci se želatinou, tak na pečení, mražení i do mikrovlnky. Taky jsem zvažovala jestli koupit, protože na muffiny mám i takový ten plech, ale jsem ráda, že je mám. Na želatinové věci jsou silikonové formičky lepší, protože ta hmota nemusí být tak moc tuhá a formičky pak lehce tak nějak sloupneme, nevím, jak to jinak napsat.
10. 1. 2012 19:20
10. 1. 2012 19:19
10. 1. 2012 19:06
10. 1. 2012 13:43
10. 1. 2012 12:35
10. 1. 2012 12:32
10. 1. 2012 10:01
10. 1. 2012 09:56
rebeka: jj,já jsem Tě pochopila
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Avokádová pomazánka s česnekem a cibulí
Přidáno před 10 hodinami
Pórková pomazánka s ovesnými vločkami
Přidáno před 11 hodinami
Květákové muffiny se salátem
Přidáno před 11 hodinami
Rychlá pizza z tortill
Přidáno před 20 hodinami
Domácí ovocné přírodní bubble tea
Přidáno 26. 4. 2024 20:16
Makovec bez mouky s kysanou smetanou
Přidáno 26. 4. 2024 11:33
Právě bylo uvařeno:
Polévka z ředkviček
ha.vavrova@gmail.com uvařila před 39 minutami
Sýrové bulky
Slozilova uvařil před 4 hodinami
Hrnkový koláč s rebarborou
lenkavincibrova@seznam.cz uvařila před 7 hodinami
Muffiny s lesním ovocem
Jan Nemec uvařila před 8 hodinami
Žampionoví rarášci
Jan Nemec uvařila před 8 hodinami
Salát z ředkviček
Rudischova uvařil před 10 hodinami
Tvarožník s drobenkou
prochajdam uvařila před 10 hodinami
Hovězí Wellington
MartinRezac uvařil před 13 hodinami
Žampiónová omáčka
LuciePa uvařil před 13 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Křupavý bramborák pro líné kuchaře patří do trouby: Odpadá loupání a strouhání brambor, oleje úplně stačí lžička
15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře
Banánové minikoblihy jen ze dvou ingrediencí: Do deseti minut máte na stole vynikající sladké dobroty
Další recepty
Tématické fráze: dietní jídla recepty dietní recepty z tvarohu pokrmy z tvarohu tvaroh dietní recepty jídla z tvarohu jidlo z tvarohu dietní zeleninová jídla dietní tvarohové recepty tvarohová jídla dietní párty tvarohove dietni recepty recepty na dietní jídla nizkotučny tvaroh recepty zeleninový tvaroh recept nepecene tvarohove babovicky jidla s tvarohu tvaroh recept dieta dietni jidla dietní jídlo recepty díjetne jídla
Suroviny: tvaroh ve vaničce, kukuřice, lusky fazolové, mrkev, brokolice, želatina, sůl, bylinky zelené
Dietní tvarohové bábovičky se zeleninou - nepečené
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A903
40 názorů