Dietní kuřecí rolka se šunkou, pórkem a tvarůžkem
Suroviny pro 1 porce
1 porce
Nutriční hodnoty
Energie | 1 647 kJ / 394 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 39,89 g |
Tuky | 2,51 g |
Vláknina | 13,93 g |
Cholesterol | 81 mg |
Sodík | 266 mg |
Sůl | 0,57 g |
Sacharidy | 49,74 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Celé jídlo i s přílohou obsahuje 1358 kJ.
Můžeme ještě přidat čerstvou zeleninu.
Variací na náplň do kuřecích rolek je hodně, osvědčilo se mi balení do fólie a nebo alobalu. Z takto zabaleného masa nevyteče šťáva a je chutnější.
Tvarůžky obsahují málo tuku a mají nízkou energetickou hodnotu. Dáme si záležet na jejich důkladném zabalení do šunky, ale pokud by přece jen někde vytekly, tak se vše zachytí v alobalu (fólii).
Ideální je vaření přímo v parním hrnci, ale může se použít i nějaká napařovací podložka do klasického hrnce. Tyto podložky bývají i v některých tlakových hrncích a nebo použijeme všem známý vějířek na napařování knedlíků. Jen hlídáme, aby se nevyvařila všechna voda a pokud je třeba, vodu doléváme.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
7. 1. 2022 09:22
6. 4. 2015 19:31
6. 4. 2015 12:08
20. 2. 2013 17:01
29. 1. 2013 15:21
17. 11. 2012 20:13
20. 1. 2012 19:27
20. 1. 2012 11:09
13. 1. 2012 23:07
pipre: Jani, díky za takovou chválu mých receptů A pokud se rozhodneš, tak budu držet palce Nechtěla jsem kupovat velký parní hrnec, ten bych nevyužila a zabírá dost místa, tak to řeším takto. Takže máš i v čem vařit, v nouzi by mohl někdo použít i pařáček ne knedlíky. A já jinak taky vařím jen pro sebe a ostatním většinou něco jiného. Jen občas máme stejné jídlo.
cathleen: Já bych přidala ráda, ale u redukční dietky by to nešlo
12. 1. 2012 16:17
12. 1. 2012 11:45
12. 1. 2012 11:31
12. 1. 2012 00:34
11. 1. 2012 23:47
11. 1. 2012 22:05
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Chleba se lněným semínkem a bílým jogurtem
Přidáno před 13 hodinami
Mléčná rýže s lesním ovocem
Přidáno před 13 hodinami
Vepřové kotlety na zázvoru
Přidáno před 13 hodinami
Šunkafleky z multifunkčního hrnce
Přidáno před 15 hodinami
Plněné mušle z listového těsta
Přidáno před 21 hodinami
Filety duhového pstruha na másle s mrkví a chřestem
Přidáno před 23 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Tofu se smetanou
Stepazdepa uvařil před 9 hodinami
Bábovka z podmáslí
daninako uvařila před 9 hodinami
Rychlý koláč z kyselého mléka.
Adlla uvařila před 9 hodinami
Čočka nakyselo s vejcem
Kattyy uvařila před 10 hodinami
Domácí kmínový chleba
gabriella18 uvařila před 10 hodinami
Chléb z ovesných vloček
Monysek.w uvařila před 11 hodinami
Vláčné mrkvové cookies
MonikaHo uvařila před 12 hodinami
Buchta - prošívaná deka
Evik.ka uvařila před 12 hodinami
Extra rychlé lívance
MarketaPe uvařila před 13 hodinami
Další recepty
Tématické fráze: kuřecí rolka kuřecí rolka recept recept kuřeci rolka šunková rolka trochu jinak kuřecí rolka se šunkou dietní kuřecí závitky recepty stobu dietní šunková rolka kuřecí rolky s tvarůžkama recept recepti dieta na cholesterol kuřecí prsíčka se šunkou a sýrem recepty kuřecí rolka peklo na talíři tvaružky kuřecí prsíčka s porkem napln do kurecich rolek varene prsíčka s tvarůžkem kuřecí rolka se se šunkou u kureci s tvarůžky dietní závitek vařený v alobalu kuřecí maso s porkem a šunkou
Suroviny: prsa kuřecí, sůl, pepř drcený, pórek, šunka, tyčinky, brambory, sůl, česnek, pepř drcený
Dietní kuřecí rolka se šunkou, pórkem a tvarůžkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9LkB
30 názorů