Nutriční hodnoty (Čočkovo-špenátové kari po indicku)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 183 kJ / 1 000 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 40,49 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 40,49 g |
| Tuky | 36,82 g |
| – nasycené | 2,86 g |
| – nenasycené | 32,16 g |
| –– mononenasycené | 21,80 g |
| –– polynenasycené | 10,36 g |
| ––– omega 3 | 3,01 g |
| Vláknina | 39,50 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 82 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 108,08 g |
| – cukry | 17,84 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g červené čočky | Čočka červená neloupaná | 150 g |
| 150 g 150 g mraženého listového špenátu | Špenát mražený | 150 g |
| 200 ml 200 ml pasírovaných rajčat | Dužina červeného rajčete čerstvá | 200 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 lžíce 3 lžíce oleje | Olej řepkový | 33 ml |
| 1 lžička 1 lžička garam masala | Garam masala | 5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky římského kmínu | Římský kmín mletý | 3.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky kurkumy | Kurkuma mletá | 2.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky mletého zázvoru | Zázvor sušený mletý | 2.5 g |
| špetka špetka chilli | Chilli paprička sušená | |
| sůl | Sůl mořská | |
| voda | Voda |