Jak na zvýšený cholesterol

Omega 3 určitě doporučuji z jídla (hlavně ryby), ne z tabletek Luštěniny jsou také super

kiJarka: Když jsem řešila zvýšený cholesterol, nejvíc mi pomohlo zařadit do jídelníčku tyhle potraviny - ovesné vločky, avokádo, ořechy (hlavně mandle), lněné semínko a červenou řepu. Něco z toho vyber a určitě začni jíst víc. Důležité jsou i omega-3 mastné kyseliny, takže jsem přidala více ryb, hlavně lososa. K tomu jsem ale začala užívat doplněk stravy Cholesterum, který mi dlouhodobě pomáhá udržet cholesterol v normě a pro jistotu ho beru až do teď.

kiJarka: chia semienka aj ovsenné vločky sú vhodné konzumovať pri zvýšenom cholesterole.

Mám podobný dotaz. Hledám přírodní řešení a tipy jak trochu snizit cholesterol. Mám spíše hraniční hodnoty a proto bych ráda nějaké tipy co by mohlo pomoct ho snizit. Co napřiklad zaradit do jídelníčku? Životní styl, alkohol a tak to je jasne, ale jde mi o to co můžu udělat navíc pouze stravou.

Lenullka:mám vysoký cholesterol i postižená játra, moje dietní sestra mi nabídla jídelníček, jinak mrkni sem http://www.jakbytfit.cz/zdrava-strava/nebojte-se-c...
http://www.fitweb.cz/clanky/hubnuti/284389-nizko-c...
Důležité je: nejíst smažená jídla, spíš vařit a dusit. Mouku do jíšky zásadně opéci do světlehněda, mléko používat do jídel, ne pít samostatně - což teda pro mě byl problém, mléko miluju, ne tučné sýry - musí mít méně jak 30% tuku, totéž jogurty.Ale můžeš podmáslí, kefír, acidofilní mléko.
Maso - co nejlibovější - telecí, mladé vepřové, hovězí radši ne. Ryby ano
V příloze ti posílám celou dietu,jak mi ji doporučila sestra

Lenullka: Je třeba upravit stravování, můžeš mrknout např. i tady A rozklikej si i levý sloupeček.
http://www.flora.cz/cholesterol-od-a-do-z/choleste...

Lenullka:Lenulko, máš sz

a může sladké nebo třeba chodí na obědy do závodní jídelny - většinou omáčky,....

Lenullko, zadej si do vyhledavače Google "co jíst při zvýšeném cholesterolu" je tam toho tolik, tak se tam všechno dozvíš

Lenullka si dala dotaz na pokec,ale tam je to na nictak prosím kdo víte jak na to poraďte jí!!!!Manželovi zjistili zvýšený cholesterol a ráda by věděla jaké potraviny jísti na snížení