Jak na zvýšený cholesterol

Seřadit podle

denisastro

30. 8. 2024 19:02

Omega 3 určitě doporučuji z jídla (hlavně ryby), ne z tabletek

Luštěniny jsou také super

Raaadiinaa

20. 8. 2024 12:03

kiJarka: Když jsem řešila zvýšený cholesterol, nejvíc mi pomohlo zařadit do jídelníčku tyhle potraviny - ovesné vločky, avokádo, ořechy (hlavně mandle), lněné semínko a červenou řepu. Něco z toho vyber a určitě začni jíst víc. Důležité jsou i omega-3 mastné kyseliny, takže jsem přidala více ryb, hlavně lososa. K tomu jsem ale začala užívat doplněk stravy Cholesterum, který mi dlouhodobě pomáhá udržet cholesterol v normě a pro jistotu ho beru až do teď.

magdalenka

29. 5. 2024 19:25

kiJarka: chia semienka aj ovsenné vločky sú vhodné konzumovať pri zvýšenom cholesterole.

kiJarka

28. 5. 2024 08:13

Mám podobný dotaz. Hledám přírodní řešení a tipy jak trochu snizit cholesterol. Mám spíše hraniční hodnoty a proto bych ráda nějaké tipy co by mohlo pomoct ho snizit. Co napřiklad zaradit do jídelníčku? Životní styl, alkohol a tak to je jasne, ale jde mi o to co můžu udělat navíc pouze stravou.

spagetka

16. 3. 2012 11:10

Lenullka:mám vysoký cholesterol i postižená játra, moje dietní sestra mi nabídla jídelníček, jinak mrkni sem http://www.jakbytfit.cz/zdrava-strava/nebojte-se-c...
http://www.fitweb.cz/clanky/hubnuti/284389-nizko-c...
Důležité je: nejíst smažená jídla, spíš vařit a dusit. Mouku do jíšky zásadně opéci do světlehněda, mléko používat do jídel, ne pít samostatně - což teda pro mě byl problém, mléko miluju, ne tučné sýry - musí mít méně jak 30% tuku, totéž jogurty.Ale můžeš podmáslí, kefír, acidofilní mléko.
Maso - co nejlibovější - telecí, mladé vepřové, hovězí radši ne. Ryby ano
V příloze ti posílám celou dietu,jak mi ji doporučila sestra

jaterrni_dieta.docx