Nutriční hodnoty (Zapečená bylinková zelenina)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 906 kJ / 217 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,08 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,40 g |
| Tuky | 8,19 g |
| – nasycené | 1,99 g |
| – nenasycené | 3,78 g |
| –– mononenasycené | 2,89 g |
| –– polynenasycené | 0,89 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 9,08 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 20,80 g |
| – cukry | 15,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 menší cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 3 3 rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| 2 2 papriky | Paprika bílá čerstvá | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| koření - bylinky dle chuti: oregano, tymián, bazalka (sušené/čerstvé) | Petržel nať čerstvá | |
| sůl čivegeta | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| mletá paprika | Paprika červená sušená | |
| drcený kmín | Kmín mletý | |
| tvrdý sýr - cca 10 dkg | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 1/2 1/2 bílého jogurtu/zakysané smetany | Smetana kravská sladká 12% | |
| 1 1 vajíčko | Vejce slepičí | 70 g |
| olej na vymazání pekáčku | Olej řepkový |