Nutriční hodnoty (Špagety Pangrattato)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 545 kJ / 608 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28,84 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 16,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,84 g |
| Tuky | 15,56 g |
| – nasycené | 4,97 g |
| – nenasycené | 10,49 g |
| –– mononenasycené | 7,02 g |
| –– polynenasycené | 3,47 g |
| ––– omega 3 | 0,37 g |
| Vláknina | 9,96 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodík | 492 mg |
| Sůl | 1,28 g |
| Sacharidy | 84,00 g |
| – cukry | 2,28 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g grahamových špaget | Špagety špaldové celozrnné | 100 g |
| 1 hrst 1 hrst chlebové střídky | ||
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 160 g 160 g tuňáka ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | 160 g |
| šťáva z 1/2 citrónu | Šťáva z citrónu | |
| 2 hrsti 2 hrsti baby špenátu | Baby špenát | |
| čerstvé oregano | Oregano čerstvé | |
| chilli | Chilli paprička sušená | |
| pepř | Pepř černý |