Nutriční hodnoty (Amarant se zeleninou na způsob rizota)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 665 kJ / 159 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,48 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,48 g |
| Tuky | 0,87 g |
| – nasycené | 0,20 g |
| – nenasycené | 0,55 g |
| –– mononenasycené | 0,10 g |
| –– polynenasycené | 0,45 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 14,35 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 286 mg |
| Sůl | 0,70 g |
| Sacharidy | 27,30 g |
| – cukry | 18,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek amarantu (200 g) | Amarant | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1/2 1/2 pórku (menšího) | Pórek čerstvý | |
| 350 g 350 g míchné mražené zeleniny | Mrkev mražená | 350 g |
| trochu růžiček růžiček brokolice | Brokolice čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| olej | Olej řepkový |