Nutriční hodnoty (Jarní zeleninová omeleta)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 822 kJ / 435 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,21 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,66 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,55 g |
| Tuky | 34,32 g |
| – nasycené | 13,09 g |
| – nenasycené | 16,30 g |
| –– mononenasycené | 12,11 g |
| –– polynenasycené | 4,19 g |
| ––– omega 3 | 0,87 g |
| Vláknina | 4,74 g |
| Cholesterol | 532 mg |
| Sodík | 280 mg |
| Sůl | 0,73 g |
| Sacharidy | 7,09 g |
| – cukry | 2,95 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 1 malá mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 100 g 100 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 100 g |
| 1 lžička 1 lžička mletých lněných semínek | Lněná semínka | 5 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kokosového mléka | Nápoj kokosový | 15 ml |
| 1 lžička 1 lžička sádla | Sádlo vepřové | 15 g |
| hrst hrst čerstvé pažitky | Pažitka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |