Nutriční hodnoty (Raw neraw čokoládový shake)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 862 kJ / 1 162 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 26,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 26,76 g |
| Tuky | 69,75 g |
| – nasycené | 12,11 g |
| – nenasycené | 53,06 g |
| –– mononenasycené | 28,33 g |
| –– polynenasycené | 24,73 g |
| ––– omega 3 | 0,37 g |
| Vláknina | 11,07 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 135 mg |
| Sůl | 0,13 g |
| Sacharidy | 101,92 g |
| – cukry | 67,64 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku konopných semínek mandlí ořechů či slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 62.5 g |
| 2 2 vrchovaté lžíce (nepraženého) kakaa | Kakao prášek | |
| 1 1 velmi zralé měkké avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 1 1 větší zmražený banán nakrájený na kousky | Banán čerstvý | 90 g |
| 2 lžíce 2 lžíce agáve či javorového sirupu | Sirup javorový | 30 ml |
| 3/4 hrnku 3/4 hrnku vody | Voda | 187.5 ml |
| 4 kostky 4 kostky ledu | Led | 40 ml |
| 1/3 hrnku 1/3 hrnku kešu oříšků (příp. mandlí) | Kešu | 83.3333358168602 g |
| 1 1 (zmražený) banán nakrájený na kousky | Banán čerstvý | 90 g |
| 2 2 vrchovaté lžíce (nepraženého) kakaa | Kakao prášek | |
| 1 lžíce 1 lžíce javorového či agáve sirupu | Sirup agávový | 15 ml |
| 1 1 vrchovatá lžíce chia semínek | Chia semínka | |
| 1 lžíce 1 lžíce konopného proteinu | Konopný protein 50% | |
| 1 lžíce 1 lžíce lněného oleje | Olej lněný | |
| cca 1/2 hrnku cca 1/2 hrnku ořechového sójového či jiného rostlinného mléka (nebo vody) | Nápoj sójový | 125 ml |
| pěkně namačkaný 1/2 pěkně namačkaný 1/2 hrnek čerstvých špenátových listů | Špenát čerstvý |