Nutriční hodnoty (Sekaná z čočky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 8
| Energie | 2 437 kJ / 582 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,79 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 21,79 g |
| Tuky | 15,01 g |
| – nasycené | 1,81 g |
| – nenasycené | 12,37 g |
| –– mononenasycené | 1,44 g |
| –– polynenasycené | 10,93 g |
| ––– omega 3 | 9,00 g |
| Vláknina | 38,85 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 1,97 g |
| Sůl | 4,62 g |
| Sacharidy | 74,75 g |
| – cukry | 17,69 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 100 g 100 g mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 100 g 100 g dýně | Dýně čerstvá | 100 g |
| 100 g 100 g celeru | Celer bulva čerstvá | 100 g |
| 3 lžíce 3 lžíce chia semínek + 2 dcl vody | Chia semínka | 45 g |
| hrnek hrnek uvařené hnědé čočky | Čočka hnědá neloupaná | |
| hrnek hrnek červené čočky | Čočka červená neloupaná | |
| hrnek hrnek ovesných vloček | Vločky ovesné | |
| 2 - 3 lžíce 2 - 3 lžíce pohankové mouky | Mouka pohanková | 37.5 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sojové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 30 ml |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| celerová nať | Petržel nať čerstvá | |
| libeček | Libeček čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| olej | Olej řepkový |