Nutriční hodnoty (Pohankové lívance)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 803 kJ / 1 626 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 48,26 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 30,90 g |
| Tuky | 68,41 g |
| – nasycené | 44,95 g |
| – nenasycené | 15,32 g |
| –– mononenasycené | 10,37 g |
| –– polynenasycené | 4,95 g |
| ––– omega 3 | 0,15 g |
| Vláknina | 14,72 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 266 mg |
| Sůl | 0,57 g |
| Sacharidy | 196,93 g |
| – cukry | 37,17 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g pohankové celozrnné mouky | Mouka pšeničná celozrnná hrubá | 150 g |
| 300 ml 300 ml kokosového mléka | Nápoj kokosový | 300 ml |
| 80 g 80 g ovesných vloček (měla jsem jemné) | Vločky ovesné | 80 g |
| 2 2 celá vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 30 g 30 g medu | Med nepasterovaný | 30 g |
| tvaroh | Tvaroh polotučný | |
| ovoce (měla jsem maliny a borůvky) | Maliny čerstvé | |
| med | Med nepasterovaný | |
| chia semínka | Chia semínka | |
| čokoláda na polití | Čokoláda mléčná 30% |