Nutriční hodnoty (Bleskové jogurtové koblížky s banánem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 866 kJ / 924 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 35,01 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 16,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 18,33 g |
| Tuky | 12,83 g |
| – nasycené | 3,47 g |
| – nenasycené | 6,06 g |
| –– mononenasycené | 3,51 g |
| –– polynenasycené | 2,55 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 7,20 g |
| Cholesterol | 274 mg |
| Sodík | 232 mg |
| Sůl | 0,79 g |
| Sacharidy | 153,43 g |
| – cukry | 45,03 g |
| ––– laktóza | 7,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g bílého jogurtu (já měl hustý smetanový, 10% tuku) | Jogurt kravský bílý 1,5% | 150 ml |
| 1 1 zralý banán (cca 120 gramů po oloupání) | Banán čerstvý | 90 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 1 vanilkový cukr | Cukr vanilkový | |
| 1 lžíce 1 lžíce cukru krupice | Cukr bílý | 12 g |
| 1 lžíce 1 lžíce rumu | Rum | 17 ml |
| cca 150 g cca 150 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 150 g |
| 1/2 balení 1/2 balení prášku do pečiva | Kypřící prášek | 6 g |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| moučkový cukr na posypání, není nutný | Cukr bílý |