Nutriční hodnoty (Jablečno-rybízový pohár)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 054 kJ / 730 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,64 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,24 g |
| Tuky | 16,19 g |
| – nasycené | 5,01 g |
| – nenasycené | 10,36 g |
| –– mononenasycené | 2,33 g |
| –– polynenasycené | 8,03 g |
| ––– omega 3 | 6,22 g |
| Vláknina | 37,20 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 114 mg |
| Sůl | 0,12 g |
| Sacharidy | 108,81 g |
| – cukry | 94,47 g |
| ––– laktóza | 6,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g rybízu (červený nebo mix s bílým) | Rybíz červený čerstvý | 300 g |
| 400 g 400 g jablek | Jablko čerstvé | 400 g |
| 150 ml 150 ml jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 150 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce chia semínek | Chia semínka | 30 g |
| 1 lžička 1 lžička skořice | Skořice ceylonská | 8 g |
| 1 lžíce 1 lžíce medu | Med nepasterovaný | 36 g |