Nutriční hodnoty (Cuketové kari s cizrnou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 036 kJ / 487 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,56 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,56 g |
| Tuky | 37,00 g |
| – nasycené | 16,42 g |
| – nenasycené | 19,45 g |
| –– mononenasycené | 16,69 g |
| –– polynenasycené | 2,76 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 11,74 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 41 mg |
| Sůl | 0,08 g |
| Sacharidy | 29,94 g |
| – cukry | 14,96 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 1 1 menší červená cibule | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 200 g 200 g cukety | Cuketa čerstvá | 200 g |
| 100 100 g cizrny z konzervy | Cizrna | |
| 2 lžíce 2 lžíce rajského protlaku z tuby | Protlak rajčatový | 30 g |
| 1 lžička 1 lžička sladké papriky | Paprika červená sušená | 1 g |
| chilli (podle chuti) | Chilli paprička sušená | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky kari koření | Kari | 2.5 g |
| 1 špetka 1 špetka drceného kmínu | Kmín mletý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 100 ml 100 ml kokosového mléka (nebo smetany - 30%) | Nápoj kokosový | 100 ml |
| 1 lžička 1 lžička kukuřičného škrobu | Škrob kukuřičný | 5 g |
| zelená nať cibulky | Petržel nať čerstvá |